會吃的人才健康,常吃3種食物,滋補肝腎,潤腸通便,增強體質

1.銀耳

銀耳有豐富的植物性膠原蛋白,是十分適合補身體的食物。銀耳可以製作成銀耳羹,或者是把銀耳煮熟之後涼拌吃,這樣可以有效的吸收銀耳中的果膠、果糖、維生素,不但可以起到增加皮膚彈性的作用,而且可以緩解我們身體的疲勞,具有滋補肝腎,潤腸通便的作用。除此之外,銀耳中的蛋白質、鈣離子、鐵離子含量也比較多,可以增強體質,還可以改善貧血。

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2.山藥豆

山藥豆潤肺止咳的功效,對我們的腹部的保養是有奇效的。因為山藥豆當中有一些黏液的物質,有滋補肝腎,潤腸通便的效果,是天然的一種潤滑劑,可以益肺氣。而且山藥豆是補腎的良藥,山藥豆的營養物質是非常多的,可以增強體質,因此可以滋補腎氣,有益精的效果。所以說山藥豆是滋陰養腎的佳品。

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3.羊奶果

羊奶果營養豐富,內含人類所必須的蛋白質,碳水化合物,鈣等營養元素,植物纖維素含量豐富,能幫助促進腸壁蠕動,滋補肝腎,潤腸通便,有助於排便,可將人體內沉積的毒素及時排出體外,達到了潤澤皮膚的功效,還可以增強體質。

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