秋季養生推薦常吃3種食物，排毒消脂，美容潤膚，肌膚紅潤有光澤

1.茭白

茭白主要含蛋白質、脂肪、維生素E、微量胡蘿蔔素和礦物質等，能排毒消脂，抑制黑色素生成，它還能軟化皮膚表面的角質層，使皮膚潤滑細膩，肉質鮮嫩。含有鐵元素及豐富的維生素和微量元素，可以促進身體血液迴圈，氣血通暢，幫助減少身體脂肪囤積，改善氣色，令肌膚紅潤有光澤。

2、柿餅

平時多吃一些柿餅，還能為人類身體補充豐富的維生素，柿餅還含有維生素a和維生素e等多種人體必需的營養成分，這些維生素被人體吸收以後，可以促進身體代謝，還能排毒清腸，調理腸胃。另外它含有的維生素c和胡蘿蔔素一起被人體吸收以後，還能延緩衰老，增強抵抗力。

3.石榴

石榴作為一種特別受歡迎的水果，不僅口感酸甜美味，外觀也是十分美麗動人。富含維生素Ｃ和Ｅ以及鉀、鈣、鐵、碘等微量元素，可以清除體內的毒素和垃圾，還有助於改善皮膚彈性，並能補充肌膚所失水份，對美容養顏具有一定功效。