生老病死是大自然的規律，但是現在隨著生活壓力的增大，很多人長白頭髮的時間開始提前，為此不得不去染髮，但染髮對身體又有著很大的害處。不過這些食物經常食用可以幫助保養頭髮，還可以烏髮，建議可以多加食用。
桑葉。桑葉在古代就被用來洗頭髮，在以前的舊社會沒有洗髮水，就會用桑葉來代替。它可以加速頭皮部的毛囊的生長速度，這可為愛掉頭髮的人帶來了好訊息。另外桑葉還有著烏髮的功能。
蜂蜜。蜂蜜含有大量的營養成分，美容養顏就不必我說了，它還有著增加頭髮的生長速度的作用，同時烏髮護髮，有著護髮素的功效。而且味道甜滋滋的，可以多喝一些蜂蜜水。
黑芝麻。這個食物想必大家多少都清楚它的功能，最大的一點就是烏髮。它具有維生素E等營養物質。不僅如此它還可以降低膽固醇，對人體有很大益處。
側柏葉。這是一種外用的植物。我們可以把它放到水裡煮開，然後用煮開的水沾上手指，慢慢按摩頭皮，藉此啟用頭皮處的神經。
這些食物大家可以試試，既天然又健康，可謂是烏髮護髮的不二人選，而且還沒有什麼副作用，可以長期適量使用。
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