中年女性都愛吃的食物，活氣養血，滋陰補腎，預防便秘，誰吃誰好

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既然能叫做百香果，它不光是在香味上有著多種水果的味道，在營養成分上也比普通的水果高出許多。首先，百香果的維生素C含量很高，像我們的人體每天只需要攝入100毫克的維生素C,但是基本上平均100克的百香果就有30毫克的維生素C了，所以它是女孩子美容養顏的“神器”哦。

具有預防骨質流失的功效，西梅含有多種對骨質健康極有益處的營養素，包括鉀、銅、硼和維生素K1，適當的食用，能維護骨質健康，最後西梅是女人最健康的零食，因為西梅含有大量的維生素，每天吃幾顆，具有排毒養顏，美白，抗衰老的作用，愛美的女人不妨試試。

米酒不光好喝，而且營養非常豐富：米酒含有十多種氨基酸，其中有8種是人體不能合成而又必需的。每升米酒中賴氨酸的含量比葡萄酒和啤酒要高出數倍，這在其他營養酒類中較為罕見，因此人們稱其為“液體蛋糕”。米酒飲後能開胃提神，並有活氣養血，滋陰補腎的功效

大家平時為了預防身體不適，要學會養生保健。我們要有一個好的飲食習慣，要知道什麼該吃，什麼不該吃，有一個好的身體首先需要管住嘴，這樣會讓自己遠離“亞健康”，擁有一個好的身體，以上的幾種食物，不僅營養價值豐富，味道很美，關鍵是可以養生！所以建議大家趕緊吃起來吧。喜歡我的別忘記關注哦！