百合鮮食或者幹用都可以，不僅味美，而且營養豐富。百合中除了蛋白質、脂肪以及鈣、磷、鐵和多種維生素等營養元素之外，還含有一些特殊的營養成分，這些營養成分作用於人體，不僅有很好的營養滋補的功效，能起到滋補身體，養護血管，改善血液迴圈的作用。
魚腥草是一種生命力頑強的野生植物，能夠達到抗輻射的效果，適當補充一些魚腥草，可以提高人體的抵抗能力。魚腥草可以滋陰補氣，排毒養顏的功效，還含有槲皮甙等有效成分，具有抗病毒和利尿作用。女性如果利用好魚腥草，還可以調理月經，清理子宮垃圾，緩解痛經。
南瓜藤含豐富的胡蘿蔔素、粗纖維素等營養成分，南瓜藤可以清腸排毒，調理腸胃，對高血壓都有一定的療效。南瓜花中含有一種芸香甙，這種物質是人體血管和心臟的天然保護神，它進入人體之後，能提高人們的凝血水平，起到降壓減脂，疏通血管的重要作用。
平時常吃包心菜，有美容養顏、祛皺淡斑的效果，最關鍵的就是延緩衰老。經常吃的話可以增加我們雌性分泌，不僅僅可以讓胸部越來越大，對皮膚也是有著很大的效果的，可以防止皮膚裡面的色素沉澱。所以如果想要緩解衰老的話，平時可以多吃一點。