現在正是吃桃子的好時機
不管你是脆桃黨還是軟桃黨
對於男女老少皆宜的桃子
吃，就對了！
水果裡常有的營養素桃子都有。桃肉的礦物質中，含量最高的依次為鉀、鈣、鎂、鈉。夏天出汗較多，除了鈉之外還會損失鉀，因此桃子正當其時，幫助鉀的補充。桃肉的膳食纖維也比較豐富，一個桃子能提供2克左右的膳食纖維。
桃子的熱量和血糖指數比較低。但也要注意了，過敏人群不宜食用，沒熟的桃子不要吃。
劃重點，每天一個就足夠
每100克桃子的熱量為48千卡，吃一箇中等大小的桃子，差不多等同於吃了半碗米飯。所以建議大家每天吃一個桃子就足夠了，最多不宜超過2個，並且最好選擇在兩餐之間進食。
桃子的升糖指數是28，屬於低升糖指數的水果，糖尿病人也可以適當食用。
挑選攻略
桃子的種類很多，如水蜜桃、黃桃、蟠桃、油桃等等，挑選時可以參考下面這5個通用技巧，就能買到又香又甜的桃子。