不知大家發現了沒有，隨著年紀的不斷增加，身體越來越不如從前，疾病也越來越多。很多人至此才感到遺憾，為何自己年輕時沒有照顧好自己的身體，為何好不容易退休了，該享受天倫之樂了，卻又被疾病所纏身！其實，這所有的所有都是可以避免的，如果您想改變，請讓我幫您開啟養生健康的大門！我是《中醫劉醫師》，願健康與您一路同行！
長壽是很多人追求的目標，人一生的壽命是各不相同的，有的人長壽，有的人就短壽，雖與先天有一定關係，但多數都與自己的生活習慣密不可分，很多朋友也逐漸認識到健康無價這個道理。其實長壽不難，難的是保持健康的最基本要求，有人研究了，很多長壽的老人，他們都有許多的共同點，促使了生命的延長，長壽的老人有5個特點，45歲以後能沾3個以上，可能會很長壽。
長壽老人的5個特點
不愛閒著，愛動
很多長壽的老人大多數人都不愛閒著。長壽老人集中的地方，都喜歡工作，可以工作到八十歲。在街上，七十多歲的老人還有開出租車的。有研究認為不愛閒著的思想，有助於老人不容易過早退化，有利於長壽。
很多人沒有大肚子
大肚子，肥胖是很多的疾病的誘因，有研究發現，很多長壽的老人，大多數都沒有大肚子，有的科學家分析了體型與壽命的關係後說，50歲的男子如果大腹便便、腰圍大於臀圍，在70歲前有29%的死亡危險，而體型適中、腰較細者的死亡危險僅為5%。50歲的女性如果體重適中、腰細而臀圍較大者，70歲前的死亡危險僅為1%。
吃飯愛細嚼慢嚥
研究證明，人體的唾液腺在分泌唾液的同時，還分泌一種腮腺激素，這種腮腺激素可被機體重新吸收進入血液。它具有抵抗機體組織老化的作用。而細嚼慢嚥可以刺激唾液的分泌，在唾液分泌量增加的同時，腮腺素的分泌與吸收也得到增加，從而起到延緩機體衰老的作用。
睡眠好，沾枕頭就睡
有研究發現，很多長壽的老人都是會睡覺的?，中國老年協會透過對100名老人睡眠時間的調查結果發現，老人長壽與睡眠時間關係極大：每晚睡7-8小時的老人，壽命最長；平均睡眠時間不足4小時的，死亡率是前者的2倍；而每晚睡眠時間超過10小時的，80%的老人不會長壽。
情緒穩，不愛生氣，基本每天樂呵呵
有專門從事研究老人長壽的機構認為，情緒穩，不愛生氣比一般人都要長壽，中醫《黃帝內經》中有“精神內傷，身必敗亡”的記載。我們的精神狀態會影響人體氣血迴圈。生氣發怒、抑鬱寡歡等不良情緒都會導致身體內部血瘀的形成，從而導致器官的受損，壽命也會衰減。因此，放寬心情，保持良好的心態，是保持健康最重要的，也是必要的。長壽老人最普遍的特徵就是他們都有一個樂觀的心態。
