享受冰雪運動，眼睛健康不容忽視，來看專家建議！

2022年北京冬奧會激戰正酣，冬奧會中豐富的雪上、冰上專案將給喜愛競技體育的觀眾提供新奇、震撼的觀賽體驗。但對於冬奧會運動員來講，雪上運動的環境、氣溫、運動危險程度相較於日常的體育運動都有很大的區別，如防護不好，容易造成眼部損傷。因此，對眼睛的保護不容忽視。

在樂享冰雪運動的同時應該注意些什麼呢？一起來聽聽中華醫學會眼科學分會眼外傷學組組長、亞太地區眼外傷學會副主席，顏華教授的建議。

雪盲無特效藥，重在預防

雪盲是紫外線對角膜上皮和結膜造成損害引起的炎症，在以冬季雪地運動專案中較為常見。有研究表明，在紫外線較為強烈的環境下，眼睛在無保護的情況下暴露15分鐘即有損傷的風險。雪盲一般在紫外線暴露後4-10小時內發生，其症狀持續12-48小時後逐漸減弱，嚴重時可持續若干天，一般為自限性。

顏華表示，雪盲發生後無特效藥物，重在預防。那麼如何預防雪盲發生呢？因為無論是否有陽光照射，雪地的反光都非常強烈，並且紫外線的能量有累積作用，接受光照射時間越長角膜損傷越嚴重。所以，我們可以在欣賞雪景及雪中運動時，需配戴滑雪眼鏡、防紫外線的太陽眼鏡、蛙鏡式全罩灰色眼鏡等。還可以透過適當補充維生素，如維生素A、維生素C、維生素E等，這些維生素是保證視覺正常的重要元素。

避免機械性眼外傷，一定戴好戴頭盔護目鏡

比賽過程中意外摔倒後，堅硬的物體戳到眼部，如冰鞋、雪杖、樹枝、岩石等，很容易造成眼外傷，導致眼部挫傷、眼瞼裂傷、眼球破裂傷、眼內異物、眼眶骨折等。

顏華介紹，機械性眼外傷重在預防，應注意佩戴頭盔、護目鏡等保護裝備。一旦發生眼外傷後，傷者本人及救助者首先要判明受傷的部位、性質和程度，然後根據不同的情況給予相應的處理。對於眼眶周圍軟組織腫脹，眼瞼皮下血腫者，切不可按揉或熱敷以免加重皮下血腫，應立即冰袋或涼毛巾進行區域性冷敷，以期消腫止痛。對於眼皮膚破裂而眼球無損傷者，立即用乾淨的敷料包紮後，儘快送往醫院進行清創縫合。對於眼球受到鈍性撞擊或擦傷後，有異物感、畏光、流淚、疼痛等，立即塗抗生素眼膏預防感染，乾淨的紗布或手絹遮蓋眼睛後送醫院救治。對於異物直接刺入或劃過眼球，導致眼球破裂者，不能用水沖洗傷眼或塗抹任何藥物，只需在傷眼上加蓋清潔的敷料，用繃帶輕輕包紮即可，應迅速將傷員送往醫院搶救，若得不到及時治療，可導致失明。

對於所有參加冬季雪上或冰上運動的人員，如果為了更安全地進行運動，除以上提到的防護和救治意外，更重要的就是進行運動前首先進行眼部檢查，看一下眼部情況是否適合雪上或冰上運動，如高度近視眼在收到外力情況下容易發生視網膜脫離，就應該慎重開展此項運動。

顏華提醒所有喜愛冬季專案的人員，在進行此項運動前，應該到眼科進行常規的體檢，以確保運動安全。