各位趣友大家好，我是你們的老朋友養生胡醫師。立夏已經過去一段時間，我們正式迎來了夏天，在這個春夏交替的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個交替的時候，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨胡醫師一起學習下吧。
番荔枝含有較多的維生素C，維生素C是強效的抗氧化劑，在食用番荔枝後機體記憶體在很多的維生素C，能有效的清除體內的自由基，對皮膚的衰老有很好的延緩效果，因此，食用番荔枝具有排毒養顏的功效；含有較多的膳食纖維，能有效的改善腸道功能，促進排便，有減肥消脂的效果，有效清除腸道內部的殘渣，讓你甩掉小贅肉。
蛇瓜是一種非常有營養的蔬菜，主要以嫩果實為蔬菜，但嫩葉和嫩莖也可食用。炒食、作湯，都別具風味。含有豐富的蛋白質、碳水化合物和微量元素等，比較容易被人體所吸收，富含鈣，鈣是骨骼發育的基本原料，直接影響身高，調節酶的活性，整體對身體是十分有益的。還可以，美容養顏，清理毒素，讓你甩掉大肚子。
木瓜是生活中常見的一種水果，因為營養價值豐富，很多人都喜歡吃。木瓜中含有大量水分、碳水化合物、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體抵抗力。含有胡蘿蔔素、鐵和豐富的維生素C，有很強的抗氧化能力，補血養顏，排毒燃脂，清理體內毒素。所含的蛋白分解酵素，可以補償胰腺和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助於分解蛋白質和澱粉。
