提醒3個習慣可能耗損陽氣，儘量改過來，補充陽氣試試3個方法

耗損陽氣的習慣：一年四季都喜歡吃生冷寒涼食物

有一些人尤為喜歡吃一些生冷寒涼性的食物，比如說涼茶、冷飲、冰激凌、冰水、冰凍食物等。如果，你一年四季都喜歡吃這些生冷寒涼性的食物，就會有損身體臟腑陽氣，導致陽虛。

耗損陽氣的習慣：長期的劇烈運動

適當的運動是有利於健康的，不過有些人一運動起來就不計後果，一直都是劇烈運動。劇烈運動會出很多的汗，長期的這種出汗狀況，也是容易耗損陽氣的。尤其是有些人喜歡晚上做一些劇烈運動。中醫講白天屬陽，晚上屬陰，晚上劇烈的運動，也更加耗損人的陽氣，這樣對身體是不好的，可謂是得不償失。

耗損陽氣的習慣：長期晚睡熬夜

晚上11點是人的陰氣開始生髮的時候，這個時候應該要入睡了，才能把陰養好，才能讓第二天的陽氣更加充足。但是有的人偏偏這個時候不睡覺，尤其有人長期熬夜，就會影響體內陽氣的生髮，從而對健康不利。

陽氣是生命的根基，因此，人要儘量避免耗損陽氣，還要隨時補充陽氣。補充陽氣，不如試試這3個方法。

第一個方法：多曬曬太陽

陽光也是補充人體陽氣的來源之一，尤其是上午十點、十一點鐘的陽光最好，此時陽光不強也不弱，而且空氣質量也是很好的。這個時候，不僅可以很好的補充陽氣，還能呼吸好的空氣，養生效果會更好。

第二個方法：把喝溫開水做為一種習慣

現在很多人是不喜歡喝熱水的，更不要說溫開水了，不管在炎熱的夏天 還是在嚴寒的冬天都應該把喝溫開水做為一種習慣。因為溫開水是白開水稍涼的水，白開水性溫，屬陽氣，多喝白開水增強陽氣，抵禦寒氣，對健康有利。

第三個方法：泡腳可以升發陽氣

可以堅持每天晚上9點左右泡腳，這個時候體內腎經中氣血比較衰弱，選擇這個時候泡腳，不僅可以增強身體的熱量，擴張血管，起到活血的作用，從而達到補腎，補充陽氣的作用。

注：圖片來自網路