楠木軒

春天來了,推薦多吃3種食物,消除疲勞,令人神清氣爽,試試吧

由 簡振武 釋出於 健康

各位讀者朋友大家好,我是你們的老朋友中醫劉醫生,時間過得真快,一晃就到了冬春交替的時節。慢慢的,春天的腳步離我們越來越近,但是在季節交替的時節,多發性疾病也在向我們靠近。冬春換季時我們人體內陽氣升發,各組織器官功能開始活躍,體內細胞代謝逐漸趨於旺盛,新陳代謝加快,人體此時需要進食一些富含營養的食物,以供給機體所需、升發體內陽氣,使我們的身體更健康有活力。如果大家不知道春季食補養生該吃些什麼,不妨看一看這篇文章。

紅薯中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素等多種成分,這些成分都具有很好的降壓減脂,增強抵抗力的作用,對於身體起到一定的防護作用,常吃紅薯能夠起到很好的防癌功效。研究發現,熟紅薯抑癌率98.7%,生紅薯抑癌率為94.4%,所以大家一定要多多吃紅薯。

番石榴是一種很常見的水果,對於這種水果,富含礦物質,並具有石榴多酚和花青素,能迅速補充肌膚所失水份,令膚質更為明亮柔潤,起到祛皺抗衰的作用。還含有非常多的維生素c,能夠增強體質,另外還能潤膚養顏,有益健康,也能夠起到非常好的排毒瘦身的作用。

豌豆是一種很受大眾歡迎的食物,含的粗纖維能夠促進大腸蠕動。還含有其他的維生素和礦物質。具有抗菌消炎的作用,一般人均可食用。可以消除身體內的多種炎症,也能促進身體新陳代謝,對提高人們的身體健康水平有很大的好處。

以上這幾種食物不僅美味而且還具有營養,在春天這個溫暖的季節裡為大家提供體內所需的營養物質,給大家帶來一個健康的身體。除了這些食物,春季養生食補大家還需要多食用一些蔬菜,防止經過冬季之後體內出現維生素、無機鹽等營養物質攝取不足的情況。多吃蔬菜、注重飲食均衡、多喝水、飲食清淡,健康將會伴你左右。希望能夠對大家有所幫助。