人到中年想長壽，推薦常吃3種食物，美容養生、排毒養顏！

豌豆

早在古代，著名醫學家李時珍就發現了豌豆具有祛斑美白的功效，常食豌豆可以令面部更加有光澤。而且豌豆中含有非常多的維生素，具有護眼的效果，女性朋友們可以多食用豌豆，而且豌豆含有豐富的維生素A，進入人體之後可以轉化為維生素A，可以起到潤滑皮膚的功效，對肌膚也不會產生副作用。

葡萄乾

每天早起空腹喝一杯葡萄乾水，可以促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，幫助吸附體內的有害物質，隨著排出體外，清腸胃，排毒素，清理黑臭宿便，防止便秘，排毒養顏、提高免疫力。

決明子

決明葉有明目的功效，能調理五臟，食用很有好處。用決明子泡水喝，能起到很好的明目、通便、清腸的作用。而且炒後的決明子會變得相對鬆脆，更有利於有效成分的溶解，並且能預防腹瀉。還有較強的瀉肝火作用，用它們泡水，以達到既簡便又可以保健養生的目的，美容養顏、改善體質，愛吃就賺了。

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