脾臟是後天之本，在人體中佔據的位置非常重要，主要有代謝、造血、清除自由基以及排水溼的作用。身體想要正常的運化，需要一個健康的脾臟。在日常中有很多人存在脾虛的現象，而大多數人對脾虛並不在意，認為脾虛的發生對身體並沒有影響，卻不知道脾虛容易導致身體出現各種各樣的疾病。
脾虛看舌頭
脾虛的人，有以下症狀：
1、舌苔會變得厚膩且發白，舌頭兩側還或會有齒痕；
2、身體還會浮腫，多在眼瞼和下肢出現，尤其是早起後表現更加明顯；
3、大便還難以成形，容易腹瀉。
4、虛胖，體內水分太多，腫起來的胖，整個人的精神狀態也比較差，經常渾身乏力，胃口也不好。
5、血容易不足，人容易消瘦，而氣不足人又會胖，太瘦或太胖都不健康；
6、脾不能益氣生血，還會影響到心臟的健康；
7、食物的吸收和消化異常了，排洩也會異常，脂肪就會堆積在體內，對肝臟和血管的健康也很不利。
而脾之所以虛，多半是傷脾的事做多了，若能及時改掉，並學會養脾，脾才會逐漸好轉。不想脾虛，若能做到以下這“三不要三要”，你的脾或能一天比一天好。
脾虛
三不要：
1、不要經常吃生冷、寒性的食物，例如西瓜、柿子、黃瓜等，尤其是現在到夏天了，很多人都有吃冷飲、喝生水或冰水的習慣，雖然有一定的降暑作用，但吃多了很傷脾。
2、不要長時間待在陰冷潮溼的環境中，否則會加重體內的溼氣，就會增加脾的運化負擔，容易引起脾虛。
3、不要總是動不動就生氣、憂思，過度憂思傷脾，情緒經常失控，會影響到脾氣的正常執行，進而就會影響到脾的正常運轉，時間久了，也容易引起脾虛，還會影響到腸胃的健康。
生氣傷脾
三要：
1、要經常吃些有助於健脾養胃的食物。
比如大棗、山藥、陳皮、黃豆、薏米、芡實、板栗、紅薯、茯苓等，既能幫你養脾，還能祛溼。飲食要有規律性，不能節食也不能暴飲暴食，每餐吃7分飽即可，有利於減輕脾的負擔，同時也不會捱餓。
2、要適當運動。
越是脾虛的人，越懶得動，但應該要適度運動，運動能加強脾胃功能，促進食物的吸收和消化。而且，運動還能幫你逼出體內溼氣，溼氣少了，脾也會慢慢好轉。
3、艾灸對治療脾虛特別有效。
中脘穴
中脘穴
中脘穴位於人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。
艾灸中脘穴能有效緩解胃部不適的症狀，同時有助於祛溼。
關元穴
關元穴
關元穴位於人體下腹部，前正中線上，當臍中1.5寸。
艾灸關元穴有助於調理氣血、補腎固精。
足三里穴
足三里
足三里穴在小腿，外膝眼下三寸，距脛骨前緣1橫指處。
艾灸足三里有調理脾胃、調理氣血、助消化、補虛弱的功效。
豐隆穴
豐隆穴
豐隆穴位於人體的小腿前外側，外踝尖上八寸，距脛骨前緣二橫指。
艾灸豐隆穴針對祛溼，效果較佳，可以有效健脾祛溼。
以上穴位，每穴每次施灸10到15分鐘，每日或者隔日一次。進行艾灸治療期間，要注意飲食，儘量有規律的吃一些清淡食品，少吃辛辣和醃製食品，同時還要注意保暖腹部，避免受涼。