生活中，很多人都忙於工作，忙於學習，大家都忽略了自己的飲食健康，尤其是不喜歡吃早餐，試問大家，你們每天有沒有認真的吃早餐呢？據研究，每天早上吃不吃早餐，吃什麼樣的早餐，都會直接影響到我們的身體健康。尤其是對於孩子來說，吃營養豐富的早餐，不僅會補充全天的能量，還能讓孩子更好的投入到學習中去。除了早餐以外，其他兩餐也很重要，人們平時堅持吃以下食物，會提高你的身體素質，遠離疾病！下面一起跟隨康普李醫師來看今天的資訊吧！
養生保健的好食物，推薦常吃，美容護膚、明目潤肺，促進腸胃蠕動
雞蛋
雞蛋中維生素A、B很豐富。維生素、鐵、鈣、鉀等人體所需的礦物質，可分解和氧化人體的致癌物質，具有防癌作用。雞蛋的蛋黃中含有兩種抗氧化物質：葉黃素和玉米黃素，能保護人的眼睛免受大部分紫外線的損害。同時，這兩種物質也有助於經常用眼的人群，可以幫助這這人緩解眼睛的疲勞。
韭菜
韭菜是我們在日常生活中經常會接觸到的一種蔬菜，含有植物性芳香揮發油，具有增進食慾的作用，還具有保暖、健胃的功效，還可將消化道中的某些雜物包裹起來，隨大便排出體外，可以達到活血化瘀的功效哦，富含維生素A，多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺，還可增強人體的脾胃之氣，對肝功能也有益處。
紅薯葉是有一定減肥功效的，因為紅薯葉是一種低熱量低脂肪的健康食材，平時人們使用它可以吸收豐富植物蛋白和一些礦物質以及維生素，能滿足人體正常代謝時對營養的需要，而且還能吸收大量的膳食纖維，這種物質可以增加人體飽腹感，而且能加快腸胃蠕動，促進身體代謝，經常食用可以清腸排毒也能減肥瘦身
以上為大家列舉的幾個好的商品，建議大家一定要常吃，貴在堅持，除了要注意好的飲食外，大家還要注意要有一個非常好的心態，心態好了後，做什麼事情都自信。另外還應該注意堅持運動，堅持鍛鍊。只有多個方面都引起重視，才可以讓人即使到中年後，血管暢通無阻，氣色更加紅潤，從而有一個更加好的生活質量！喜歡的別忘了關注哦！