當溼熱之氣在人體慢慢聚集，不能及時排出的時候，就會對身體造成一定的影響，導致人們容易發胖，皮膚的抵抗力下降，容易出現一些溼疹等皮膚問題。這時人會變得比較睏倦，沒有精神，也沒有活力。還會出現皮膚泛黃，口臭等多種問題。那麼如何能快速清除身體中的溼熱毒呢?
1、多運動，多出汗
當體內溼毒比較嚴重的時候，人們就很容易出現血氣不暢，迴圈不好，代謝緩慢的情況。這時多多進行體育鍛煉就可以很好的解決這個問題。人在運動的時候，會需要大量的氧氣和血液來幫助器官更好的運轉。這時心肺組織就會運轉的比較快，從而帶動全身血液的運轉，身體中的組織細胞會更加具有活性，這時毛孔也會舒張開來，身體中多餘的熱量和水分就會從汗毛孔中代謝出去。這時大量的有害物質一會一起被排洩出去，所以人運動後才會有一身輕的感覺，連睡覺都變香了。
2、多吃果蔬
人們要注意調節自己的飲食結構，不要吃太多辛辣油膩的食物，可以多吃點蔬菜、水果。果蔬中有大量的維生素、纖維素、微量元素、礦物質等，這些物質可以加快身體迴圈代謝的速度，促進有害物質積極排出人體之外。多吃果蔬可以提高機體細胞的抵抗能力，增強勉勵能力，減少溼毒的侵害。
3、拔罐子
溼氣比較重的人可以去專業的醫師那裡去拔火罐。這種是古人留下來的辦法，可以促進體內的血液迴圈，減少血瘀的情況出現。提高身體的代謝能力。在拔罐前後還可以請醫師適當的按摩按摩，將身體中鬱結的溼熱之毒給揉開，讓血氣在身體中更好的運轉。
4、泡腳
每天睡覺之前可以用熱水泡泡腳，泡腳的時候可以適當多穿一件衣服，這樣在泡腳的時候更容易出汗，可以促進溼氣排出體外，一般泡二十分鐘左右就可以，時間不要太短，也不要太久。經常泡腳可以促進下肢的血液迴圈，對腿部的關節有很好的保護作用。