秋季養生常吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，早吃早好

秋季養生常吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，早吃早好

1.須元果中還含有大量的食物纖維，這些物質能有效清除人體血液中積存的膽固醇，能軟化血管，預防血管老化，降壓減脂，對中老年人群高發的血栓以及心臟病和肥胖症都有一定預防作用。另外須元果中還還有大量蛋白質和多種礦物質，以及一些不飽和脂肪酸，這些物質被人體吸收以後，對人類血管也有一定保護作用。

2.蒜苗

蒜苗能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。常食可預防某些心血管病。蒜苗含有分解人體脂肪的物質，常吃蒜薹能夠分解脂肪，減肥脂肪儲存，能達到滋養肌膚，排毒瘦身的目的。

3.薺菜

薺菜是一種生活中常見的蔬菜，不僅是種美味佳餚，還是靈藥一方，含有多種維生素能有效緩解疲勞：還含有特殊的香味和食用纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助消化。且含有人體所需的鈣、磷、鐵等微量元素，有幫助排出體內毒素的作用，還可以起到改善人體睡眠，改善人體不良情緒等。