想長壽全靠吃，3種食物不可少，養顏駐容、除皺消斑！
香蕉
香蕉中含有豐富的酪氨酸，它是多巴胺的前體物質。多巴胺是一種神經遞質，為大腦輸送情感，將人的興奮、開心等情緒傳遞給大腦，使人心情變得愉快。此外，香蕉裡含有的維生素B5/6也能減輕心理壓力、解除憂鬱，令人開心快樂。所以，香蕉也被稱為“快樂水果”，心情沮喪時吃些香蕉可以減少悲觀、失望等負面情緒。 香蕉是一種高碳水化合物水果，其中的糖分可以快速轉化成葡萄糖，及時為人體提供能量，使人儘快恢復體力。另外，吃香蕉還能快速補充因流汗損失的鉀離子，防止因電解質紊亂引起抽筋，所以，香蕉也十分受運動員青睞。
櫻桃
常吃櫻桃可補充體內所需鐵元素，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可養顏駐容、除皺消斑，使皮膚嫩白中透著紅潤。 櫻桃中的β胡蘿蔔素具有抑制黑色素的形成的作用，而維生素C又具有美白皮膚的作用。 櫻桃還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
山竹
山竹還被稱為果後，山竹除了本身的味道甜美之外，山竹還在古時東南亞醫藥中所擔當的角色，傳統上，山竹被人用來控制發燒的溫度及防止各種皮膚感染。 山竹中所含有的營養價值非常豐富，其中山竹中所含有的蛋白質與脂類非常豐富，對於人體具有很好的補充營養的作用，尤其對於營養不良，體質虛弱及病後的人群都能起到很好的保健作用。