可以說，人的姿勢對身體健康十分重要。就脊柱而言，不良姿勢對脊柱會產生很多壞的影響。今天湯醫生給大家說說一個十分傷脊柱的姿勢—— “C”型姿勢。
我們發現，日常姿態採取正確的坐、站、行、臥的姿態有助改善脊柱健康，不良姿勢則可能影響甚至加劇脊柱疾病。生活中那些讓人感覺舒服的懶散姿勢，可能正是造成您骨關節系統慢性勞損的“主兇”，長年累月積勞則會導致頸椎病、肩背筋膜炎、腰椎病等疾病的發生。
我在門診中常見到的頸腰痛患者，多數都習慣以放鬆、懶散的姿勢，如站、坐、行、臥，長期無意識地屈背、弓腰、久坐、蹺二郎腿就是患病的主因。
但同時又發現，不少患者朋友忽視脊柱疾病的早期預警，不來就診或不認真治療，或當時好了又迴歸原來錯誤的生活模式，結果導致脊柱疾病加重或纏綿不愈，甚至最終影響到身體內臟功能。
低頭彎腰屈背久坐不活動
湯醫生介紹的這個姿勢是影響脊柱健康的“最壞”姿勢，原本S型的脊柱被“強迫”變為C型。這會使頭、肩、背、腰的負擔變大，成為導致頸痛、肩酸、腰痛、腿乏力的原因。長期保持固定的“C”型姿勢會讓軀幹肌肉僵硬，出現疼痛。其結果就是脊柱失去S型曲線，陷入姿勢越來越差、肌肉力量越來越小、身材越來越不好看的惡性迴圈。
解決方法： 工作生活要提醒自己，站要站直，坐要坐直，睡要睡好，坐時臀部坐到底，背部平貼椅背，雙腳平放地面，當身體需要前傾時，應保持背部平直，使用滑鼠的手最好有個支撐，避免肩膀壓力過大，同時計算機不要放太低，坐的時間應把控好，45—60分鐘應起身活動，伸伸懶腰。
結語：關愛自己的脊柱健康，關鍵要行動起來，保護好脊柱，避免“壞”姿勢。