海馬體主要負責人腦的資訊處理和記憶儲存，隨著年齡的增長，其功能逐漸減弱，也就是說，人越老，記憶就越差。但是在現代社會中，由於種種不利因素，越來越多的年輕人也出現了記憶力衰退的現象，這與每個人的日常生活習慣有很大的關係，需要引起重視。
首先是飲食習慣。
炸雞肉，燒烤，蛋糕，泡麵，冰激凌等等都是人們喜歡的。長時間食用這些高卡路里的食物，必然會導致肥胖，胃無法消化所有脂肪。這要靠大腦供血來幫助消化，這樣就會減少供血，常常會使大腦處於缺氧狀態，加速大腦神經細胞的衰老。另外，肥胖者往往血液粘稠，易發生血管硬化，影響腦部敏感和健康。
其次，長期熬夜。
每個人都有前一晚熬夜，後一晚反應遲鈍，效率低下，記憶力差。因為長時間熬夜，大腦皮層長時間處於興奮狀態，神經細胞因缺乏休息而受損，導致大腦認知、反應和記憶能力逐漸下降。因此，長時間熬夜加速大腦老化，使年齡和記憶不平衡。
三是抽菸喝酒。
不管是生活還是工作，很多人都有吸菸、喝酒的習慣，但是這些壞習慣給身體帶來了很大的隱患。第一，香菸中所含的尼古丁能破壞血管壁，影響大腦對氧氣的正常供應，導致大腦功能衰退。第二，酒精能麻痺神經，破壞記憶，所以抽菸喝酒這種行為對大腦的傷害很大，要及時改掉這些習慣。
感覺記憶能力越來越差時，應該做些什麼？或許大家都可以試試吧。
一、改善生活方式。
由於腦部衰老與人的不良飲食及作息習慣有關，要提高記憶力，不僅要飲食均衡，提倡清淡，多吃核桃、松子、芝麻等有益腦部健康的食品，而且要有規律地作息，早睡早起，不熬夜，讓忙碌的大腦有機會得到充分休息。
二、定期給大腦營養
人腦老化後更需要及時補充營養，若人腦營養不足，極易引起各種疾病，楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，透過促進身體血液的迴圈流動來提升身體的免疫力。
三、經常使用你的大腦。
人們可以多玩一些遊戲，以提高記憶，並在空閒時激發大腦的興趣，如拼圖、數獨、拼圖等。事實上，人的大腦就像一臺機器，長時間不用就會生鏽，所以要多用大腦，只有儘快將大腦由“待機”變為“運轉”，才能保證大腦的健康。
四、專心工作
上課時，老師經常提醒學生聽聽力，這樣記憶效果更好。這個教訓告訴我們，要提高記憶力，做事情的時候平時要儘量集中精力，而不是三心二意，專心學習和工作，以後就能記住。
因此，從小就嚴格要求自己，儘快戒除加速大腦衰老的壞習慣，勤用大腦，勤思考，保持大腦高效運轉，合理休息，勞逸結合，全面提高記憶力。
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