不管家裡有錢沒錢,經常給孩子吃3物,補腦猛躥個,成績蹭蹭長

現在的孩子可比我們小時候累多了,除了學校的學習,回家可能還要上網課,還有課外的補習班,培訓班等等,每天的學習疲憊而且緊張,大腦也在在超負荷的運轉。即便這樣努力,但還有很多孩子的成績也就提不上去,這也成了很多家長的難題,出現這樣的情況,如何給孩子補腦成了家長們關心的問題,作為家長,能做點什麼呢?

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什麼是記憶力呢?

簡單來說,記憶力就是大腦儲存和提取資訊的能力,人類的一切活動,從簡單的認知和行動到複雜的學習和勞動,都離不開記憶力。記憶是一種能力,是一種複雜的心理過程,是過往經驗在大腦中的反映,它包括識記-保持-再現這三個環節,只有擁有記憶力,智力才能不斷的發展,學到的知識才能進行積累,如果沒有記憶力,我們不會記住自己經歷過的任何事情,就不會有任何學習和收穫。

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這2種習慣會造成孩子記憶力下降

1、睡眠不足

睡眠不足對記憶力的影響是很嚴重的,晚上11:00之後會身體會進入排毒期,大腦也會對受損的記憶細胞進行修復,如果這個時候大腦得不到充分的休息,腦脊液分泌過少,就無法進行腦細胞的修復,晚上熬夜嚴重影響到第二天大腦的正常執行,如果長時間的睡眠不足就會導致大腦發育遲緩,造成大腦損傷和記憶力的下降。

2、愛吃甜食

雖然糖分是我們身體的第一大供能的營養物質,但是過量攝入糖分的話,身體就需要加速糖的分解和代謝,分解代謝糖需要消耗大量的氧氣,就會導致大腦供血供氧不足,使得腦功能下降,而且在糖分的分解和轉化過程中,體內會產生大量的丙酮酸,這些物質會造成孩子注意力下降、失眠多夢。

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常吃3物,提升記憶力,成績蹭蹭漲

(1)楓烯鯊酸

它可以刺激神經元的新生以及神經突觸的生長,使大腦的神經網路更發達,提升中樞神經傳遞資訊的能力,使得記憶力和智力都有顯著的提升,它是我們大腦神經細胞的物質基礎,楓烯鯊酸是否充足關係到了神經系統的發育,而且我們本身不能合成這種物質,只能從食物中獲取,所以家長不僅要注意孩子的膳食營養均衡,更要補充這種營養素,這樣孩子大腦才能更好發育,記憶力才能快速提升。

楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病,促進神經元的非特異性,防止神經元衰微,而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用,除此外可以維護保養人腦免受外界危害,提升神經中樞功效,透過促進身體血液的迴圈流動來提升身體的免疫力。

(2)雞蛋

雞蛋相較於肉類和牛奶,它的價格更親民,雞蛋的營養價值非常豐富,雞蛋的蛋黃中含有大量的卵磷脂,它被吸收後會釋放膽鹼,膽鹼具有很好的補腦作用,其中豐富的蛋白質和鈣質不僅能補腦,還能增強機體的免疫力。

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(3)玉米

玉米中含有豐富的亞油酸等多種不飽和脂肪酸,可以保護我們的腦血管,其次,玉米中含有大量的穀氨酸,這種營養素可以促進腦細胞的新陳代謝,建議常吃一些玉米尤其是鮮玉米,可以起到補腦益智的作用。 

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