楠木軒

預防疾病要會吃,推薦吃的食物,滋養肌膚,改善便秘,氣色更好

由 巫馬言 釋出於 健康

大家好,我是養生宗醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨宗醫師一起學習下吧。

魔芋豆腐,主要原料是魔芋,味道清爽可口,富含可溶性膳食纖維。作為新型保健食品,既可單獨烹食,亦可佐其它菜餚共食。魔芋本身是一種“低熱量、低脂肪”的食材,而且食用之後會有飽腹感,能減少對其他熱量的攝入。尤其是對於女性朋友來說,除了清理子宮以外,還能有效地緩解經期的焦躁,延後更年期,起痘美容,保持常青狀態,常吃淡化皺紋色斑

白葡萄柚當中的維生素C含量極高,雖然吃起來有點酸味,卻有很好的美容抗衰功效,可以讓皮膚白起來。雖然說人的膚質天生有好有壞,但通過後天的努力都可以得到改善,除了做好防曬措施之外,白葡萄柚也是滋陰補氣,美容抗衰的秘密武器。

馬齒莧葉片肥厚,在郊外的田間地頭隨處可見。它是種很容易生長的野菜,生命力特別頑強,它可以蒸著吃,口感滑溜溜的,能緩解皮膚脫水問題,可以使細胞免於環境中的汙染、UV 射線的危害,滋養肌膚,減緩肌體的衰老。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裡,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!