睡得少，醒得早家有睡渣孩子，媽媽別焦慮，睡得少的孩子更聰明

人這一輩子睡覺的時間要佔到1/3，年齡越小，睡得越多，我們在胎兒期的時候在媽媽的肚子裡面，大部分時間也在睡覺，所以媽媽們20周去做三維或者四維彩超的時候就會發現，有時候孩子睡覺不動，所以做了好幾次才能看得清孩子的臉。

新生兒出生之後，我們也發現孩子每天兩件大事，一件是吃，一件是睡，玩的時間非常少，而拉呢就是一邊吃一邊拉，一邊睡一邊拉。

孩子的睡眠時長跟孩子的生長髮育速度是否成正比？

比如說胎兒期孩子生長速度最快的，從一個小小的胚胎長成50釐米，六斤重的新生兒。

睡了一年後從6斤長到20斤，從50釐米長到76釐米。真可謂飛一般的速度了。

菁媽出去給媽媽們講課的時候一直在提醒媽媽們，對於孩子來說，睡眠是非常重要的一件事情，孩子在睡眠中長大，孩子在睡眠中休息，孩子在睡眠中發育的更成熟。

所以不要人為地去剝奪孩子的睡眠，比如說孩子已經一歲多了，還給孩子喝夜奶。這樣只會讓孩子晚上的睡眠被壓縮，你給孩子吃得再好，喝得再多，睡得不好，孩子也長得不好。

睡眠這麼重要，孩子到底每天要睡多少時間才是正常的呢？

《嬰幼兒睡眠全書－小土教你守護安睡寶貝》作者小土大橙子對孩子的睡眠時間的進行了大量的調研，也做出了一份符合我們中國孩子特點的睡眠表格。

孩子越小，睡覺的總時間越長，但是自己不會入睡，而孩子的睡眠跟成人的是一樣，是深層睡眠，跟淺層睡眠反覆交替的進行，在淺層睡眠的時候，孩子很容易被驚醒，一旦驚醒自己沒有辦法入睡，所以我們就感覺到孩子經常睡下又醒，睡一下又醒但是醒了沒多久，又困了，要睡覺。那是因為孩子在睡醒之後自己不會入睡，需要家長的哄睡。

慢慢的孩子學會自主入睡了，一般孩子到四個月以後，每次睡覺的時間會變長，那就是因為孩子自我續覺的能力有所增長。

我們會看到1到3個月的孩子，睡覺是14到17個小時，到4到6月的孩子13到15個小時，7到9個月的減少一個小時，12到14個小時，10到15個月的減少0.5個小時，11.5到13.5小時。16個月到兩歲的孩子減少0.5個小時，相當於孩子到了兩歲左右，每天睡11到13個小時。而這張表是小土大橙子自己進行的大量的分析和調研得出來的表格。

菁媽也接受過不同的媽媽的諮詢，有些媽媽會說自己孩子的睡眠量比同年人少，比如說孩子六個月，每天就只睡12個小時，想多讓孩子睡，但是很難哄，即使說好不容易哄孩子睡著了，但是他總會提前的，自己醒過來，每天睡覺平均也就是12個小時，很難達到13個小時，這樣子是不是會影響孩子大腦的發育？聽別人說孩子睡得不夠會變笨呢？

家有睡渣孩子，媽媽別焦慮，睡得少的孩子更聰明

很多媽媽都操心自己的孩子，沒有別人的孩子能睡，事實上孩子睡得少，不代表孩子沒睡夠，因為每個人對於睡眠的需求是不太一樣的，我們看到有些成年人每天只需要睡六個小時，但是神采奕奕的，但是有些成年人每天要睡足11個小時才覺得夠，所以孩子也是一樣，有個體化的差異。

只要孩子生長髮育正常，身高體重都能達標。

每天早上能夠自然地自己醒來。

每天玩耍的時候沒有特殊的情況，情緒很穩定，不會說很暴躁，老是發脾氣。

帶孩子出門，坐在車上，孩子東張西望，不會說一上車就睡覺。

如果孩子有以上四個方面，那說明孩子睡眠是夠的。

美國睡眠基金會在2015年釋出的最新睡眠量建議中，其中有推薦的睡眠量，也有可能也合適的睡眠量，比如說我們一歲的孩子，每天睡11到14個小時，是比較推薦的，但是如果只說十個小時，也是沒有問題的，或者睡到15個小時，也不代表有問題。

每個人每天都是24小時，當別人的孩子在睡覺的時候，你的孩子拿別人睡覺的時間去玩去學習，那他肯定能學到的東西會更多一些。

而且那些睡得少的孩子，我們會發現他們的精神會更足一些，孩子在興致高昂的時候，學習的能力會更強，所以孩子會更聰明。