秋季來了，推薦3種食物，延緩衰老，提高免疫力，早吃早受益

各位趣友大家好，我是你們的老朋友中醫孫醫師。立秋已經悄悄到來，我們也正式迎來了秋天，在這個乾燥的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個乾燥的季節，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨孫醫師一起學習下吧。

菊花茶具有降血壓、消除癌細胞、擴張冠狀動脈和抑菌的作用。菊花是一種神經強壯劑，能增強毛細血管的抵抗力，可延緩衰老，增強體力。清熱解暑，也同時成了我們生活中必不可少的一種茶類。菊花泡茶喝最明顯的作用就是降火，還可以改善自己紅血絲，皮膚粗糙的情況，更是有清肝明目的作用。

杏仁有很多豐富的營養元素，包括豐富的黃酮類化合物，黃酮類化合物能夠幫助身體起到降低血清膽固醇的作用。可以降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量，從而減少患心血管疾病的危險。而且有不錯的潤腸通便的作用，杏仁含有豐富的抗氧化物、維生素E等，有補血抗衰的作用。

油桃的營養價值高，富含維生素，有很高的食用價值。還能夠補氣養腎，油桃比桃子甜，營養也豐富一些，可以補充營養，增強抵抗力。一個油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需，維生素C不僅有助於身體吸收鐵，而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關重要，不但能促進滋補肌膚，而且可以排毒消脂。