身體中溼氣太重是生活中常見的現象，主要是由於經常處於潮溼寒冷的環境，或者經常大量的吃肉所引起的。溼氣較重也主要表現為舌苔較重，經常乏力，精神不振等現象。當身體中溼氣較重時，應該多注意日常的生活習慣，堅持運動，將身體中的寒氣和溼氣排出體外。也要注意自身的生活習慣，經常開窗通風，保持室內空氣的乾燥。在飲食上，也要經常吃一些溫和的食物，避免生冷的食物對身體的傷害，除此之外，溼氣太重怎麼辦？常吃幾種食物，有助於健康。
1、赤小豆薏米粥
赤小豆薏米粥是生活中常見的除溼食物，經常吃一些赤小豆薏米粥可以有效的排出身體中的溼氣，還能起到利尿排毒的作用。經常吃一些赤小豆薏米水，還能有效的緩解由於溼氣較重所引起的肥胖的現象。當身體中的溼氣較重時，常吃赤小豆薏米粥，也有助於健康，也有助於日常的養生。
2、冬瓜
冬瓜是生活中常見的食物，經常吃冬瓜，可以有效的將身體中的溼氣排出體外。還能促進排尿，在排尿的過程中還能將身體中的毒素和垃圾排出體外，保持身體的正常。經常吃冬瓜，還能促進身體的代謝。溼氣太重時，經常吃一些冬瓜，也有助於健康。
3、玉米
玉米其中含有豐富的纖維，經常吃玉米，能促進胃部的消化和吸收。由於脾胃虛弱，也可能會影響身體中的溼氣，使溼氣變重。所以在生活中常吃一些玉米，能促進胃部的消化和吸收，提高胃的能力，就可能會緩解溼氣重的現象。身體中溼氣較重時，經常吃一些玉米，也有助於健康。
溼氣太重怎麼辦？常吃赤小豆薏米粥，冬瓜，玉米這幾種食物，有助於健康。要緩解身體中溼氣重的現象，也要注意日常的習慣，堅持運動，注意飲食，避免經常吃辛辣刺激的食物。因為經常吃這些食物，可能會加重脾胃虛弱的現象，加重溼氣，也不利於身體的健康。