早晨起床只要做一個簡單動作，預防心腦血管等多種疾病

近些年養生成為街頭巷尾熱門的話題，而且生活中有不少人喜歡喝保健茶，養生粥。其實除了這些以外，還有一種很容易做到的養生方法，那就是起床後喝溫水。因為早晨起床只要做一個簡單動作，預防心腦血管等多種疾病的效果非常好。大家快跟我來看看早晨喝開水的好處吧!

很多人都知道，起床後空腹喝下第一杯水有益健康。而且，新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後，煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的，且含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。白開水還能使血液得到迅速稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。

對於我自己來說，我每天早上起來第一件事情是喝一杯溫水。別看這一個簡單動作,可以預防很多慢性病的發生呢。經過一個晚上的代謝，人的血液粘稠度增高，所以早晨起床後，需要改善供血，恢復其正常的濃度。

方法：1 早起後喝一杯溫開水;2 空腹飲用：因為可以快速吸收，稀釋濃稠的血液，促進血液迴圈。

好處：1) 滋潤補充機體水分;2) 促進血液迴圈;3) 預防心腦血管疾病的發生;4) 利於腎臟代謝;5) 軟化大便，促進新陳代謝。

看完這篇文字，我們明白了早晨起床空腹喝水的好處，而且只要做一個簡單動作，記得早起第一件事先喝水，這樣可以有效地預防心腦血管等多種疾病。尤其是這種方法對於我們每個人來說，想要做到的話非常容易，希望大家以後養成早晨起床後喝溫水的好習慣，讓你的身體更加健康不生病。