對身體很好的食物,平時堅持吃,排毒養顏,潤腸通便,好處多多

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香蕉是日常人們非常喜歡的水果,還含有很多的身體需要的營養物質,可以生津止渴、潤肺滑腸,最重要的是香蕉可以提高身體的免疫力,還含許多纖維,可刺激腸胃蠕動,幫助排便。還能緩和緊張的情緒,提高工作效率,降低疲勞。並補給均衡的營養。

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很多人都喜歡將樹莓加入到低脂酸奶或者沙拉之中,這會讓食物更加的可口,幫助我們抑制食慾也是減肥的一種方式之一。而它的纖維素比一般的水果還要豐富,每杯數每就含有8克的纖維素,超過我們人體日常所需的30%,並且我們如果攝入的大量纖維素之後可以增加我們的飽腹感,降低我們吃其他食物的食慾,還可以有效的消除便秘。

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羅漢果是一種味甘的東西,具有潤肺、生津止渴、排毒祛溼的功效。現在很多人的食物中含有的油脂是比較高的,再就是如果經常吃一些辛辣刺激的食物,會讓我們的腸道佈滿了油脂,久而久之也會出現便秘的問題,常用羅漢果來泡水喝會有緩解便秘、清熱排毒的效果。

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木耳的營養豐富,更是男女性朋友的天然補品,常吃木耳可以美容養顏,滋陰補腎,讓我們容光煥發,對皮膚也好,木耳裡面有豐富的維生素K,鐵,糖類物質,膳食纖維等營養物質。木耳當中它最主要的成分是多糖類的物質,而這種多糖類的物質可以增強體質,所以它能夠提高我們的免疫功能。還可以使我們的肌膚紅潤容光煥發,能夠潤腸通便,幫助我們的排毒抗衰,對我們的健康很有幫助。

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