10月吃龍眼，頂過老母雞！龍眼這樣用，氣血足、睡眠好、脾胃強

俗話說“十月吃龍眼，一顆頂只雞”，可見它的養生作用是非常突出的，因此也有“南方桂圓北方參”的說法。

現在正是龍眼成熟的季節，鮮品當水果直接食用，香甜多汁特別好吃，幹品用來泡茶煮湯，補益功效很強，而且老少皆宜。

一顆龍眼三味藥

龍眼藥用始載於《神農本草經》，清代名醫王孟英稱其為“果中神品，老弱宦之”，它的主要作用有三個：補氣血、益心脾、安神健腦。

01、補氣血

常吃龍眼可以改善氣血不足的問題，可以使氣色更好，對貧血、女性經期不適都有一定的改善作用。

專家介紹，它補益氣血的作用比紅棗強很多，氣血虧虛較嚴重、面色蒼白、易疲勞的人更推薦吃龍眼。

02、益心脾

龍眼肉味甘性溫，歸心、脾經，不僅能補心血，調節心血失調引起的心悸、胸悶氣短等症，又能治脾虛，適合脾胃虛寒的人食用。

03、安神健腦

針對心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘等問題，龍眼有很好的改善作用，它還被稱為“益智果”，有一定的健腦功效。

中老年人往往有氣血不足、睡眠質量差、神經衰弱等問題，非常適合吃龍眼來調理。

龍眼這樣用，健脾胃、祛寒溼、昇陽氣

南懷瑾先生是我國著名的國學大師，人們尊稱他為“南師”，他在書中這樣寫道，大約二十幾年前，日本人發明溫灸器，放在肚臍上暖暖的，可調理腸胃。

這是日本人把中國的老方法拿出來賣錢，這個在道家叫灸臍法。其實用不著那個日本溫灸器，我教你們一個方法，什麼年紀的人都可以用，比較保險。

用到東西就三樣，艾絨、龍眼、花椒，把這3種東西一起打爛，晚上睡覺時候挑一點，小指甲蓋那麼大，放在肚臍裡就行了。

肚臍貼裡的：

龍眼

入心經和脾胃經，有益氣血，健脾胃，主要是補益的作用，像我們容易氣虛、乏力，就可以用點桂圓肉。

艾絨

是艾草也就是艾葉經過反覆曬杵、捶打、粉碎，篩除雜質、粉塵，而得到的軟細如棉的物品。也就是我們平時艾灸用的艾條的原料，艾為純陽之性，能夠驅寒祛溼，通經活絡，行氣開鬱。

花椒

散寒祛溼的效果不錯，通三焦，溫脾胃，也是我們平時燉肉或是炒菜裡經常會用到的佐料。

這三味一結合，脾胃的寒氣驅散了，陽氣提升上去了，還有寧心安神的效果。正適合現在陽氣耗損嚴重的人。

製作方法也分享給大家，有需要的可以試試看。

材料：桂圓肉、花椒、艾絨按 2:1:1 的比例，也可以按照這個劑量，桂圓肉20粒、花椒30克、黃金艾條1根。再準備點醫用膠布，如果對膠布過敏就弄點紗布或是保鮮膜都行。

方法：把花椒裡多餘的雜質、花椒杆撿出來，將花椒、桂圓肉（去核）放入料理機，打碎；把艾條裡的艾絨取出，一點點加入料理機，繼續攪拌，最終成為可以捏成球的粘合度。晚上睡覺時，把它放到肚臍眼，用醫用膠布貼住固定，第二天早上起床時取出。

注意：第二天10點前要取下，不要久貼，如果上熱下寒想去這個虛火，不光在肚臍要貼，腳底兩個湧泉穴別忘了，不然這個火不光下不去，還容易火上澆油。

其實越簡單的方子有時候越有效，艾絨、龍眼和花椒，這三種都非常容易買到，尤其是龍眼和花椒。

親測有效，祛溼寒、溼毒的效果不錯，我就是按照這個方法，來祛溼寒的，能感覺到身體輕鬆了，而且像溼毒的紅色疙瘩也很少再起。

而且還無意間覺得脾胃更舒服了，貼的前幾次，會有拉肚子的感覺，但是拉完倒也沒覺得太虛，更像是清理腸道內的垃圾。反而之前一直涼涼的小腹變得暖暖的，很舒服。

如果你的皮膚總愛出油，油膩膩的總也洗不乾淨；小腹總是涼涼的，手腳也涼；宮寒，痛經地滿床打滾；體質很弱，總是生病；特別容易上火，牙齦腫嗓子疼嘴角起泡都是家常便飯，那麼就要注意，該提升身體的陽氣了。

趁著秋季養好脾胃、排出體內溼寒，提升自身陽氣，才能做到整個冬季少生病！況且這個比起艾灸方便太多了。

如果不願意花時間自己搞，也可以用現成的肚臍貼，建議大家貼三天停一天，女性經期最好不要貼，艾絨活血的，容易血量大。我個人喜歡經期前貼，小腹暖暖很舒服。

以及這2類人，不要貼！

1.小孩子，小孩子是純陽之體，如果貼了容易讓孩子煩躁鬧騰，影響發育。

2.上火的人，像是身體發熱發炎，或是嗓子腫痛，牙齦正腫著也別用，容易火上澆油，如果身體實在太寒，就和剛剛上面說的一樣，在腳心湧泉的地方貼兩個，或是等這個火消下去了在進行調養。

龍眼這樣吃

想要補益效果更好，更推薦選用龍眼乾，入藥用的也是幹品。和鮮品比，幹龍眼更易儲存，性味也更加溫和。

怎麼吃更好呢？給大家推薦幾個它的好搭檔！

01、美味龍眼湯 —— 補氣血

食材：龍眼3-4顆，枸杞10-20粒、銀耳1朵、冰糖3-5塊。

做法：銀耳泡發，龍眼去皮後帶核和其他食材一起放入鍋中，加適量涼水煮，開鍋後煮20分鐘，過濾出湯服用，每天喝一次即可。

方解：龍眼補益氣血，核還有行氣作用；枸杞性平，補益肝腎；銀耳偏涼，清肺滋陰；冰糖性涼，可中和龍眼的溫。這樣搭配起來，既能補益氣血，又不溫燥上火。

02、龍眼痠棗仁湯 —— 助睡眠

做法：酸棗仁、幹龍眼肉、枸杞各10克，加適量水煮沸即可飲用。

方解：龍眼甘溫，有健脾養胃、安神健腦的功效，尤其適合脾胃虛寒的人群。 枸杞潤肺、補肝腎，也有助於緩解感冒後咳嗽影響睡眠的問題。

03、營養芝麻糊 —— 補腎健脾

食材：枸杞2份、山藥2份、桂圓1份、核桃1份、黑芝麻1份

做法：

1、桂圓和枸杞用溫水浸泡，然後曬乾或者用烤箱烘乾

2、山藥、核桃、黑芝麻放入鍋中小火炒香

3、所有食材打成粉， 放入冰箱冷藏儲存即可

吃法：早晚各一勺，加開水沖泡攪拌均勻即可食用，脾胃功能差的人可以倒入鍋中小火煮七八分鐘再吃。

方解：山藥健脾保腎，桂圓歸心補血補腎，核桃補腎健肺，黑芝麻補腎滋陰，枸杞滋陰補肝腎。這碗芝麻糊不僅單純補腎，而且能補五臟之精。

這些食材容易變質，注意每次不要做太多。給孩子吃的話可以減少核桃、龍眼的用量，避免上火。

吃龍眼，注意這幾點

01、不宜大量食用

龍眼性溫，吃多了非常容易上火，一般建議鮮龍眼每天食用不要超過10顆，幹龍眼每天4、5顆即可。脾胃功能差的人直接吃幹品可能不易消化，更推薦用它煮水喝。

02、這幾類人要少吃

1、陰虛發熱、易上火的人要少吃；

2、龍眼含糖量高，糖尿病患者或者血糖波動較大不穩定的人要少吃；

3、龍眼補益作用強，更適合氣血不足的人，體質本身很好的人要少吃，以免上火。

03、如何挑選、儲存

新鮮龍眼購買時最好挑選手感飽滿硬實，顏色呈土黃色、無斑點的，這種龍眼日照、水分都比較充足。鮮龍眼皮比較脆弱，可以裝入保鮮袋，袋子上扎幾個洞，放入冰箱或者陰涼處儲存。

購買幹龍眼最好挑選外殼薄脆、飽滿不幹癟的，可以搖一搖，沒有聲音的果肉更飽滿。聞起來也是有淡淡的水果清香，而非刺鼻的氣味。幹龍眼最好裝在密封袋裡放在通風的地方儲存。