夏天久待空調房,一直不出汗,到底有多傷身?

氣溫騰昇,熱浪滾滾,人體處於陽氣充盈的狀態,這時身體會適量地排汗。

讓汗液正常排洩,一來激發陽氣,二來幫助身體排熱洩熱

但這大熱天,很多人都不想出門,一直待在空調房,非常不利於出汗。

長期如此,十分傷身。

第1點

—The first—

不出汗小心陽氣鬱閉

夏天久待空調房,一直不出汗,到底有多傷身?

從中醫的角度看,天熱了,卻不出汗,很有可能是陽氣阻塞不通,中醫稱之為「陽鬱」。

夏天陽鬱,和生活習慣密切相關。

暑熱侵襲,火熱之邪入侵人體。

這時透過正常排汗,機體可將其宣散出來,但耐不住,大家天熱就愛在空調房久呆,有的人甚至門都不出。

於是,毛孔收住、腠理閉合,熱邪就被“關”在了體內。

在中醫,這種外寒“關”體火的情況叫做「寒包火」

而五臟中,心最怕熱。心主神,怒是神的表現,熱邪在體內久久不散,我們的情緒就會變得易燃易爆。

第2點

—The Second—

一杯好茶清火解鬱

夏天久待空調房,一直不出汗,到底有多傷身?

夏季預防「寒包火」的方法很簡單,每天外出走走就好。

但如果陽氣已經鬱在了體內,怎麼辦呢?

這時我們需要雙管齊下:一是去火,一是排邪。

央視《健康之路》欄目上,張景明教授推薦過一款清火解鬱茶:取淡竹葉1克、蒲公英5克、紫蘇5克,開水沖泡代茶飲即可。

淡竹葉味甘性寒,可以清熱除煩、利尿通淋,引心經之熱從小便而去,而蒲公英能加強清熱解毒的效果。

而紫蘇作為辛味中藥,有解表散寒之效,可以突破外部寒氣的包圍,讓體內鬱住的邪順利出走。

這三味藥搭配,不僅滅掉了內鬱的邪熱之火,又從根上解決了“寒包火”的外殼,一次性搞定“寒包火”,人會變得通透、輕鬆很多,心情也會平和。

第3點

—The Third—

祛溼艾灸正當時

夏天久待空調房,一直不出汗,到底有多傷身?

溼氣原本不是自己生的,而是因為熱氣怫鬱,阻礙了水液不能正常流暢宣通,而停滯積聚,形成了溼氣。

所以經常待在空調房的人,身體往往溼氣彙集,如果想要祛溼,艾灸是見效最快的。

艾葉味苦性辛溫,具有溫經止血、祛寒止痛之功效,“以之炙火,能透諸經而除百病”。因此,艾灸具有溫經通絡、行氣活血、散寒除溼及養生保健的作用。

選取不容穴、滑肉門、天樞穴、水道穴,左右各有一個,一共為8個,分佈於人體中線旁開的兩側。

這些地方,最容易因體內鬱熱形成溼氣水液聚集,久而久之脾胃的運化功能失常,脾困於溼濁,不能升清,而導致體內溼熱過重,形成各種問題。

每個穴位可以灸10~15分鐘,堅持兩個星期,能清利溼熱、調中和胃、理氣止痛。

解鬱除溼的方法都交給了大家,想必不少人都想試試了吧!

但是要提醒大家一句:中醫調理,重在耐心。

寧可每天少喝點藥茶、少灸點時間,也不要兩天打魚,三天曬網。

堅持下去,才能健康過夏。

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