眼睛癢又怕揉出“深眼窩”？營養師：多吃3大食物，隨即緩解

第一種食物，魚肝油。人們都知道魚肝油對眼睛好，有的人的眼睛就保養的好，這和飲食習慣有關，他們基本上每天都吃魚，所以他們的身體裡就不缺維生素A。因此多吃魚肝油可以有效緩解眼睛癢的症狀，也可以緩解眼睛疲勞，有效預防夜盲症等眼科疾病。

第二種食物，紅棗。女人都特別喜歡吃紅棗，她們覺得紅棗對女人好。其實紅棗每個人都適合吃，因為紅棗裡面含有豐富的維生素C、維生素A等元素，紅棗也有天然維生素的美稱，是護眼的好食品哦！

第三種食物，胡蘿蔔。胡蘿蔔裡面含有豐富的胡蘿蔔素，它是別的蔬菜沒有的營養元素。胡蘿蔔素可以在人體內轉化成維生素A，身體裡的維生素A元素不缺，眼睛就不會出現癢的症狀哦！

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