適合女性吃的3種食物，補充營養、延緩衰老，身體棒棒噠！

適合女性吃的3種食物，補充營養、延緩衰老，身體棒棒噠！

紅豆

紅豆在豆類中是極品，不僅可以補血還可以補脾祛溼氣，特別適合女性食用，紅豆尤其是和薏米搭配一起，不僅可以增強身體的代謝功能，還能夠排溼，益氣補血，增強體質，身體溼氣重的，身體比較虛弱的人可以多吃一些，堅持吃效果才是最好的。

香菇

香菇屬於菌類，而油菜屬於青菜類，這兩種搭配在一起炒制，味道可是非常好的，它們所含有的熱量都很低，而且還具有很好的食療效果，經常吃香菇炒油菜，不僅可以刮腸油，起到減肥瘦身的作用，而且對於一些膽固醇很高的人群有很好的保健作用，清潔血管的作用是非常不錯的。

韭菜炒素雞

韭菜是名副其實的“清腸草”，韭菜搭配素雞炒食，有助於清腸排宿便，而且緩解腸道的壓力，排出毒素，改善便秘的症狀，而且多食一些韭菜有助於肝腎的健康，讓你的腎臟越來越健康，腰也不酸了。素雞是一種傳統豆制食品 ，廣泛分佈中國中部和南方。以素仿葷，口感與味道與原肉難以分辨，風味獨特，韭菜和素雞一起炒，鮮美可口，比肉還要好吃呢。