隨著生活水平的提高，人們越來越重視養生，從古至今，人們追求長壽體質，但隨著年齡的增長，人體各器官的功能逐漸下降。
在日常生活中，如果不注意保持良好的工作、休息和合理的飲食，也會加速器官的衰老，影響身體的健康。
事實上，對於一些男性朋友來說，預期壽命一般不像女性那麼長，除了個人的體質，而且日常工作和休息的不規律也很相關，下面的編輯帶你去了解男性長壽的秘訣。
男人長壽的四大秘訣，午睡排第二，第一或許你天天做
第四名—排便規律：“吃喝拉撒”是人體正常的生理需求，我們每天都需要攝入豐富的食物，補充人體所需的營養，而這些營養被人體吸收消化後，也會產生大量的代謝廢物，透過排便的形式排出體外。
如果你每天保持定期排便，這有利於促進毒素的排洩，對身體也有好處，而且隨著年齡的增長，身體各器官的功能也會逐漸下降，腸道功能也會下降。如果男性朋友變老，仍然保持定期的排便和休息，表明身體衰老不是太快，長壽也與你有關。
第三，飲食規律：隨著生活水平的不斷提高，人們平時的飲食也越來越豐富，很多人經常吃一些高熱量、高油膩的食物，但在這種情況下，很容易導致體內毒素垃圾的過度積累。
而且在平時有很多男性朋友是不可避免的，經常喝很多酒，這也會嚴重危害身體的健康。
因此，在日常生活中，我們既要注意輕飲食，又要注意調整合理均衡的飲食，這樣才能幫助身體健康，長壽會慢慢接近你。
第二名—午睡：現在生活節奏比較快，很多上班族都是從早上一直忙到晚上，就連吃中午飯的時間也是非常擠，更別說是要午休了。
但是人體各項器官經過一上午的快速運轉後，身體是非常疲憊的，如果不午休的話，很容易導致身體各項器官衰老速度加快，影響身體健康。
所以，在平時一定要保持午睡的好習慣，這樣才有助於放鬆身心，養成長壽體質。
第一，心情愉悅：事實上，對一些男性朋友來說，長壽最大的秘訣就是保持快樂的心情，就像俗話說的那樣：氣體會傷害身體，而在日常生活中，如果你保持快樂的心情，你就可以平衡體內的荷爾蒙分泌水平。
同時也可以提高自身的抵抗力，對身體健康非常有好處，所以在平時儘量不要經常動怒，這樣才有助於保護血管，穩定血壓，長壽也會慢慢向你靠近。