眼看著這個年就要過完了，該上班的上班，該上學的也要上學了。
不過回味回味我們逝去的假期還是可以的嘛！
比如：過年期間，有娃的家庭討論最多的是啥？
無非是這家寶寶基因好高一點，那家寶寶吃得好胖一點。
碰到一個稍微矮點的孩子，這可愁壞了三姑六嬸：給孩子補補鈣吧？別輸在起跑線上啊！
誒，先別急，寶寶不一定就是真的矮啊！具體的，還要看資料！
1
寶寶矮不矮胖不胖
看這組資料！
根據兒童體格發育調查結果，衛生部組織專家研究制訂了《中國7歲以下兒童生長髮育參照標準》。
男孩和女孩的生長髮育情況不同，參考的標準也不同，家長可以根據以下表格進行參考：
◆ 身高篇
◆ 體重篇
根據上面這幾個表格進行對照，只要寶寶的身高體重在-2SD和+2SD之間，就是正常的。
看完結果之後，很多家長可能還會有不少的問題，特別是身高低於均值的寶寶。
畢竟一定程度上，身高與遺傳也有一定的關係，現在低於均值，以後會不會也長不高？
當然不是！
菌菌今天就來給大家支支招。
2
身高“逆襲”
還可以靠這五點！
◆ 抓住長高黃金期
人一生中有兩個身高快速生長期。
一個是嬰兒期（0~1歲）。
在出生後的第一年，健康的孩子平均每月可以長高2cm。
之後生長速度就略有放緩，2歲之後生長速度明顯放緩。
圖源：寶寶呵護團隊製作
另一個就是青春期。
女孩的青春期通常在9~11歲，而男孩通常在11~13歲。
在整個青春期，孩子一般可增高20~30cm，之後身高基本就停止增長了。
所以說，家長一定要抓住孩子青春期結束前的這段時間，身高還有機會再提一提！
◆ 補充維生素D
寶寶的身高發育離不開骨骼的發育，而骨骼發育則離不開足夠的鈣。
維生素D扮演的角色就是運輸官，將鈣元素送進寶寶的血液中。
圖源：寶寶呵護團隊製作
如果沒有維生素D，補再多的鈣，寶寶也吸收不了啊！
建議從寶寶出生後數日就開始補充維生素D，不需補鈣。
1歲前的寶寶每日至少補充400IU，超過1歲的寶寶每日應攝入600IU。
維生素D至少應該補充到青春期結束。
◆ 營養均衡
嬰兒期的寶寶體格生長十分迅速，需要大量營養素滿足孩子生長的需求。
在這裡菌菌推薦母乳餵養至6個月，如果條件允許的話，可持續餵養至2歲。
6月後可以開始新增輔食，寶寶的飲食也可以開始逐步多樣化，更推薦均衡飲食。
圖源：寶寶呵護團隊製作
◆ 睡眠充足
要想寶寶長得高，生長激素能起大作用！
但生長激素只有在夜間深睡狀態下達到分泌高峰，所以保證寶寶的充足睡眠非常重要。
不同年齡段的寶寶推薦睡眠時長菌菌也給大家準備好了：
圖源：寶寶呵護團隊製作
◆ 適當的運動
適當的運動鍛鍊不僅能夠促進生長激素的分泌，還可以平衡全身的鈣、磷代謝，加速礦物質在骨內沉積。
不僅如此，運動還能夠增強寶寶的體質，增強免疫力。
圖源：寶寶呵護團隊製作
無論是從長高還是從健康方面來講，運動對寶寶的益處都是非常大的。
關於寶寶的生長髮育，家長們都是操不完的心的。
無論是高了矮了、胖了瘦了都牽動著家長的“小心臟”。
但是越在這個時候，就越要穩住心態，從科學的角度尋求辦法。
最後不要忘記分享給煩惱孩子身高的親戚吧
圖源：寶寶呵護團隊製作
責編：王靜
圖片/影片來源：網路/寶寶呵護漫畫組，侵刪