火龍果的功效 吃這種水果可以預防貧血

　　火龍果是很常見的水果之一，可以說是一年四季都能看到它的身影，常吃火龍果能夠為身體帶來很多比較好的功效，還可以為人體補充多種營養物質。火龍果的吃法有很多，可以直接食用，人們也會用它做成菜式，吃火龍果的禁忌是什麼呢?下面會有詳細的介紹。

　　火龍果的功效

　　1.潤腸通便

　　經常吃火龍果能夠起到潤腸通便的效果，主要是因為在火龍果中含有豐富的膳食纖維以及粗纖維成分，並且火龍果的果肉中那些芝麻狀的種子，這些營養物質可以促進胃腸蠕動的作用，所以說在平時總是有便秘的人，吃一些火龍果可以起到潤腸通便的作用。

　　2.養顏美容

　　愛美的人可以常吃火龍果，它有非常好的養顏美容作用，在火龍果中含有豐富的花青素，有研究顯示。火龍果是紅肉水果中，內含花青素比較多的水果，而花青素具有良好的抗氧化作用，它到了人體中，可以幫助清除機體的氧化自由基，達到抗衰老和養顏的作用。

　　3.預防貧血

　　吃火龍果能夠起到預防貧血的效果，在火龍果當中含有的鐵量要高，要知道鐵元素可以說是機體血細胞合成所需要的微量元素，所以說，在平時適當的吃一點火龍果，能夠起到很好的幫助機體合成血紅細胞，它還具有非常好的預防貧血的作用。

　　4.排出毒素

　　火龍果中含有植物白蛋白，植物白蛋白是一種有著膠質性，黏性的物質，能夠和人體內的重金屬離子相結合，然後被人體排出體外，從而起到排毒的功效。

　　火龍果的吃法

　　第一款：火龍果汁

　　推薦理由：最簡單的吃法，火龍果汁自然清甜，美味可口。

　　食材

　　火龍果：一個，純淨水：少量。

　　製作步驟

　　1、將火龍果切成小塊，放入榨汁機。

　　2、加入少量純淨水，執行“果汁”功能。

　　3、鮮美可口的火龍果汁就做好了，是不是so easy呀!

　　4、拓展吃法：將清水換成牛奶、酸奶就是火龍果奶昔喲，同樣美味可口喲!

　　第二款：火龍果酸奶燕麥杯

　　推薦緣由：新鮮的紅心火龍果本身就是一種顏值點綴，早餐來一杯火龍果酸奶燕麥片，賞心悅目的同時，滿滿飽腹感，補充蛋白質、鈣質和維生素，為一天工作、學習打氣助力!

　　配料

　　酸奶、火龍果、水果燕麥片：適量。

　　製作過程

　　1、選一個漂亮的杯子，倒入半杯酸奶。

　　2、放入切好的紅心火龍果，表面撒上水果燕麥片。

　　3、用勺子混合攪拌，開吃!搭配早餐很不錯喲!

　　火龍果的禁忌

　　1、火龍果是涼性水果，腹瀉的人不宜多吃。體質虛寒的人別多吃火龍果，這種體質的人常伴有腹瀉、四肢無力、臉色蒼白無血色等症狀。

　　2、女性經期是特殊時期，需要吃一些溫熱的食物，而火龍略偏涼，不能多吃，以免引起或加重痛經。

　　3、女性體質多為虛冷，不能吃太多火龍果，以免加重虛寒症狀，引起腹痛、怕冷等。

　　4、有些特殊體質的人要少吃火龍果，如痰溼體質、氣鬱體質、淤血體質等人群。

　　5、孕婦吃火龍果要慎重，因為火龍果中含有一種植物白蛋白，這種物質有解毒排毒和保護胃壁的功效，但也是一種致敏物質，過敏體質的孕婦吃火龍果一定要警惕。

　　6、火龍果一次不能吃太多。一是因為火龍果是涼性水果，吃太多可能引起腹瀉、腹痛等;二是如果吃的是紅心火龍果，吃完會讓排洩物也是深紅色，看起來很嚇人，所以還是不要吃多了。

　　結語：剛剛已經為大家介紹了火龍果的功效，我們現在對火龍果應該有了一些瞭解，喜歡吃火龍果的朋友在平時可以適當的吃一點，它味道甜美，還可以做成甜品，常吃能為身體補充營養，還能夠預防疾病，吃火龍果的時候要知道它的禁忌。