溼氣是中醫的說法，有內溼和外溼之分，它是現代人健康的剋星，也是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫兇。如果人體內的溼氣偏重，大多是由於生活的環境太過潮溼、經常淋雨或者是下水工作等造成的。人體溼氣太重，一般會出現頭暈腦脹、四肢痠痛、沒有力氣、關節屈伸不利、大便不成形、食慾不振等症狀，會影響到人的生活和工作。
由於夏天天氣炎熱，人們喜歡納涼喝冷，這時候就給了溼氣入侵人體的機會，如果在陰涼之地和空調房乘涼，導致驟然汗止，和汗出衣裡，都會使水溼之氣停在體內經絡、筋骨，肌肉等處。另外，暑季不僅氣候炎熱，且經常會下雨。熱蒸溼動，溼氣瀰漫空間，也讓人們容易患上‘暑溼病’。
人若被溼氣入侵，人會感到周身困重，四肢酸沉怠惰，有些還會出現胸悶，頭暈等不適表現。另外，貪食生冷，影響了脾胃運化和氣機升降功能，水溼就會停在胃腸，引起食慾不振，嘔吐，腹瀉、腹痛等症狀。
如何判斷自己是否溼氣重？
如果你老是沒有胃口，吃一點東西就感覺胃裡脹脹的。
如果你早晨起來看到自己眼皮腫滿臉油光，而且舌苔厚膩。
如果大便完了總會有一些粘在馬桶上很難衝下去或是總有大便排不盡的感覺。
如果飲食作息沒改變卻還是長胖，起床時還會渾身痠痛。
如果你有出現以上幾個症狀，就說明你很可能是溼氣重了。
夏天這樣祛溼，又健康又精神
溼氣重可能粗看沒什麼，但時間久了，會對健康造成很大的威脅，像肥胖、營養不良、脾虛、性功能下降、風溼、皮膚病、口臭等慢性病都與溼氣重有關。
祛溼的方法很多，總結起來無非四個方面，食療、運動、中醫祛溼、日常注意，無論哪個季節都是大同小異的。
1.食療祛溼
俗話說，藥食同源，藥補不如食補，食養、食補、食療的觀念都非常科學。以食療來說，可以每天煮點紅豆薏米湯喝，少吃或者不吃冷飲。如果想見效更快，推薦喝點芡實薏仁茶，也就是用芡實、薏米仁、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材煮成的茶，不但可以祛溼消腫，還能健脾美白。
2.運動祛溼
夏天天氣炎熱，很多人都恐懼戶外的驕陽和高溫，寧願躲在空調房裡納涼，這樣很容易導致溼氣不斷加重，所以要想防溼氣，最重要還是要走出空調房、多做戶外運動，慢跑、散步、登山等都是不錯的選擇。
3.中醫祛溼
中醫上，也可以採用背部膀胱經走罐的方式進行治療，療效顯著，安全簡便無副作用。膀胱經走罐具有疏經通絡祛邪的作用，針對於改善溼滯經絡，阻滯氣機而引起的疲勞感，肌肉關節痠痛、沉重感，還能改善溼邪滯於臟腑的各類症狀。
4.日常注意
少吹空調，一定要吹的話，不要面對著人吹；淋雨後及時換衣服，洗頭後及時吹乾。