脾虛溼氣重，中醫稱之為脾虛夾溼證，主要是脾的功能減弱，無法正常運化，致使水溼內停的一種證候。久而久之吞噬身體健康，也會生活帶來一定的影響，溼氣重並不是一個小問題，而且它就像一塊牛皮糖很難纏，不容易根治。我們只能平時多加預防，及時去除體內的溼氣，增強脾臟的除溼功能。
脾虛溼氣重的人，不妨每天吃點它，增強脾胃，溼氣也消失了
高粱
高粱具有養肝益胃、收斂止瀉的功效，特別適用於脾胃虛弱，易消化不良的人群。另外高粱含有更多的煙酸。這種物質是形成自由基的，所以它更容易被我們的身體吸收。
黃芪枸杞湯
枸杞是很常見的中藥，經常用它煎水喝，幫助更好的改善溼氣，以及促進體內毒素的排出。黃芪也是很好的祛溼排毒的中藥，它們兩個加上羊肉一起煮湯喝，祛溼排毒的效果很好。
扁豆健胃益脾的效果是非常好的，而且經常吃點扁豆也可以增強我們的免疫力以及抵抗力，特別是在冬季建議大家能夠經常吃點扁豆。或許自己的脾臟慢慢的養護起來。
花椒，歸肺、腎、肝三經，助人體去溼散寒等，炒菜時撒一點，或者經常拿花椒泡水喝，能祛除身體的溼氣，溼氣沒了，身體也會更健康。
玉米鬚被譽為“龍鬚”，用它泡水喝祛除體內溼氣，解決頭髮臉部出油等問題，還有很好的理氣健脾，調中，燥溼，化痰的功效，堅持飲用告別水桶腰。
陳皮也就是橘子皮性溫，有很高的藥用價值可以去除體內溼氣，還可以調整脾胃功能。經常用它泡水喝，即可清新口氣還可以美容養顏，更重要的是能掃光體內溼毒。