比辣椒還“傷胃”的4種食物,嘴饞也要少碰,腸胃感謝你!
現在還很多人喜歡吃辛辣油膩的食物,特別在南方地區,每餐幾乎都少不了辣椒,我們的胃蕾就會承受不住,但很多人不知道,其實傷害腸胃的時候不止是辣椒,生活中很多食物都會對胃黏膜帶來損害,儘量少吃為妙。
比辣椒還“傷胃”的4種食物,胃不好的人,可能就是它在作祟!
1、油炸食品
通常油炸食品中的脂肪含量是很高的,高脂肪、高熱量的上火食品會造成蛋白質沒有完全燃燒,從而生成的雜環胺等致癌物質就會出現在腸胃中,並且油炸食品是不易消化的,吃多了不僅會引起肥胖,還會造成脾胃上火,影響身體的健康。
2、隔夜飯菜
很多人打著節約的理念,會長時間食用隔夜的飯菜,隔夜的飯菜容易引起細菌滋生,若長時間食用,會出現腹痛、腹瀉,還會引起胃潰瘍和胃炎,很多腸胃疾病都是因為吃隔夜飯菜引起的,特別是免疫力較差的老人和兒童最好不要食用。
3、醃菜
醃菜是高鹽食品,很多人喜歡用來當做開胃小菜,但不知這是很容易損傷胃黏膜的食物,醃菜的食鹽量過高,容易引發胃炎、胃潰瘍,並且醃菜中有亞硝酸鹽等有害物質。
4、燒烤類食品
燒烤的味道好,搭配上啤酒,是現代人很喜歡吃的食物,但長期食用燒烤,是不利於腸胃的健康,容易引發胃炎,感染幽門螺旋桿菌。
燒烤是高油食物,炭烤的過程中,會產生“多環芳酸基”的有毒物質,這種物質進入胃部,容易引發胃部腫瘤。
那麼我們應該如何養胃呢?日常吃3種食物,做1件事,脾胃一天天變好!
1、捲心菜
捲心菜富含大量的纖維和維生素C,有利於腸胃的消化,另外,捲心菜的纖維網可以有效的保護胃黏膜,對損傷的胃黏膜起到很好的修復作用。
2、山藥
山藥是眾所周知的“健胃好物”,具有健脾益氣,養胃潤腸的作用,常吃山藥可以刺激腸胃蠕動,提高人體免疫力,促進消化,是不可缺少的養胃食物。
3、南瓜
南瓜盅的果膠可以促進胃腸的蠕動,保護胃黏膜不受傷害,保護胃蕾,對胃黏膜還能起到一定的修復作用。
4、多運動
運動是可以促進腸胃的蠕動,促進血液迴圈,加快代謝,對養胃是有益處的,適合養胃的運動有:慢跑、爬山、瑜伽等。