現在還很多人喜歡吃辛辣油膩的食物，特別在南方地區，每餐幾乎都少不了辣椒，我們的胃蕾就會承受不住，但很多人不知道，其實傷害腸胃的時候不止是辣椒，生活中很多食物都會對胃黏膜帶來損害，儘量少吃為妙。
比辣椒還“傷胃”的4種食物，胃不好的人，可能就是它在作祟！
1、油炸食品
通常油炸食品中的脂肪含量是很高的，高脂肪、高熱量的上火食品會造成蛋白質沒有完全燃燒，從而生成的雜環胺等致癌物質就會出現在腸胃中，並且油炸食品是不易消化的，吃多了不僅會引起肥胖，還會造成脾胃上火，影響身體的健康。
2、隔夜飯菜
很多人打著節約的理念，會長時間食用隔夜的飯菜，隔夜的飯菜容易引起細菌滋生，若長時間食用，會出現腹痛、腹瀉，還會引起胃潰瘍和胃炎，很多腸胃疾病都是因為吃隔夜飯菜引起的，特別是免疫力較差的老人和兒童最好不要食用。
3、醃菜
醃菜是高鹽食品，很多人喜歡用來當做開胃小菜，但不知這是很容易損傷胃黏膜的食物，醃菜的食鹽量過高，容易引發胃炎、胃潰瘍，並且醃菜中有亞硝酸鹽等有害物質。
4、燒烤類食品
燒烤的味道好，搭配上啤酒，是現代人很喜歡吃的食物，但長期食用燒烤，是不利於腸胃的健康，容易引發胃炎，感染幽門螺旋桿菌。
燒烤是高油食物，炭烤的過程中，會產生“多環芳酸基”的有毒物質，這種物質進入胃部，容易引發胃部腫瘤。
那麼我們應該如何養胃呢？日常吃3種食物，做1件事，脾胃一天天變好！
1、捲心菜
捲心菜富含大量的纖維和維生素C，有利於腸胃的消化，另外，捲心菜的纖維網可以有效的保護胃黏膜，對損傷的胃黏膜起到很好的修復作用。
2、山藥
山藥是眾所周知的“健胃好物”，具有健脾益氣，養胃潤腸的作用，常吃山藥可以刺激腸胃蠕動，提高人體免疫力，促進消化，是不可缺少的養胃食物。
3、南瓜
南瓜盅的果膠可以促進胃腸的蠕動，保護胃黏膜不受傷害，保護胃蕾，對胃黏膜還能起到一定的修復作用。
4、多運動
運動是可以促進腸胃的蠕動，促進血液迴圈，加快代謝，對養胃是有益處的，適合養胃的運動有：慢跑、爬山、瑜伽等。