肝臟是人體五大內臟之一，對人體健康具有重要意義。
肝臟的四大功能：
1.代謝
人們每天都會吃食物中的蛋白質、維生素、各種微量元素等，首先要向肝臟進行轉化和吸收，然後再分配到各器官進行營養吸收。
2.解毒
解毒是人體最重要的一項工作，人體代謝過程中可能產生各種不健康的有毒廢物，再加上一些有害的食物殘留物，必須首先透過肝臟解毒，肝臟是人體最大的解毒器官，肝臟的正常運轉，一般不用擔心毒素在體內的積累。
3.免疫
肝臟透過清除有害的自由基和吞食不利於健康的病原體來增強機體的免疫力，並確保人們的健康。
4.脂肪分解
肝臟也是產生膽汁的地方，膽汁不僅有助於消化吸收，還能促進脂肪分解，調節體內水鹽平衡等。
肝臟是如此重要，所以在日常生活中滋養肝臟是不可避免的。在運動中，我們能堅持什麼來保護肝臟呢？
1.推肝經
現代人熬夜玩手機，看電視似乎是家常便飯，很長一段時間裡，很容易有肝火，不妨每天推開肝經絡，恢復肝臟健康。
方法：先坐平位，然後用手掌根沿大腿根部逐漸推到膝蓋，每次推300次左右，可能有助於消除肝氣，舒緩肝氣，促進全身血液迴圈。
2.按摩雙眼
在我國傳統中醫上認為：“肝主筋，開竅於目”。眼睛的健康其實和肝臟的健康與否也是有著不小的關係，但是現在的上班族為了工作經常是要長期對著各種電子顯示屏，使視力直線下降，戴上眼鏡的人也似乎越來越多。所以我們在日常生活中，不妨經常按摩一下雙眼，刺激眼部神經，放鬆雙眼，還可能起到緩解肝臟疲勞的作用。
3.選擇有氧運動
為了保護肝臟，我們儘量選擇一些適合我們自己的，為了改善整個身體的新陳代謝，啟用身體的血液迴圈，例如慢跑、游泳、騎腳踏車、跳繩等等，這些都是不錯的選擇，既不太強烈，也能保持身體活力，促進肝臟工作。在運動的同時，它消耗體內的脂肪，減輕肝臟的負擔。