這是位“傳奇”人物，是清華大學唯一1位兼俄羅斯科學院的院士。今年已經93歲高齡，卻依舊神采奕奕、精神飽滿，是當之無愧的長壽專家。
他曾經有三根血管堵塞，卻在六年的調理下恢復如初，成為了無數患者心中的模範。
這個人就是——黃克智院士。
黃院士也曾受到血管疾病的困擾，隨著身體的衰老，漸漸出現了血脂高、血栓、血管瘤等多種問題。
儘管如此，黃院士依舊沒有同意做手術，透過規律的保健手段，讓自己在6年後的今天，重獲健康！
人生是無法複製的，但是養生方法是可以復刻的。黃院士曾在一次講座中，分享了自己的養生“秘訣”，總結起來就是3句話，有心血管疾病的人一定要牢記。
牢記第1句：健康是人生之本，早預防、早發現很重要
大部分的血栓在形成期是沒有明顯特徵的，所以往往都是血管堵塞到一定程度了，人們才會察覺，這時候就已經很“落後”了。
晚上是心血管疾病的高發期，主要是因為血液在此時是“高凝”狀態，流動速度慢，所以更容易出現疾病風險，但“禍福相依”，此時也最能反映出心血管的異常。
因此，晚上的一些異常，大家一定要多做了解，一發現要及時的做檢查。
晚上睡覺出現“4個異常”，多半有血栓，儘早檢查1、一側身體麻木
如果在睡覺時突然感覺，一側肢體活動受限，並且有強烈的麻木感，要警惕可能是血栓限流引起的，當氣血迴圈受阻時容易出現。
2、腳趾冰涼、發紫
腳趾是氣血迴圈的最末端組織，此處血液流速較慢，晚上睡覺前，低頭看看自己的腳趾顏色，如果呈紫紺色，就要提防下肢血管有靜脈血栓。
3、肩背和胸腔隱痛
心臟出現血栓後，它的痛感往往是放射性存在的，主要表現在肩膀和胸腔隱隱作痛，甚至會覺得呼吸不暢。
4、睡覺單側流口水
正常情況下，人體是不會在睡覺時流口水的，如果50歲之後的人群出現該症狀，可能是腦部出現了血栓，影響了正常的生理功能。
牢記第2句：血管老化是正常的，不該動的刀不要動
隨著年齡的增長，人體內的各個器官也會出現不同程度的老化，這是正常的。
黃院士說他之所以能順利恢復健康，良好的心態起了重要的作用，安慰各位心血光患者不要過分緊張，心態放寬，心態好了對血管也有好處。
黃院士還提醒：過了60歲，做手術要慎重再慎重。
人到了一定的歲數，身體的防禦能力開始下滑，做大手術是很冒險的，對心臟的考驗很大。
牢記第3句：養護血管並不難，堅持常做3件事
黃院士曾經堵塞過三根血管，經過他6年的調理，沒有再去過醫院。他的方法也很簡單就是堅持做好3件小事情。
1、 堅持運動
黃院長對於運動這件事毫不間斷，每天至少需要運動一個小時。
運動對於心血管健康是有不少好處的，每天打打球、散散步，都對於血管健康有好處。他建議心血管疾病患者，每天做做適量運動的，運動能夠加快氣血迴圈，減少血管沉積雜質，從而降低血栓形成的風險。
2、注重飲食調理
對於有心血管疾病的人來說，日常飲食非常重要，平時要注意口味清淡，保持低鹽、低油、低糖飲食，做到膳食合理，營養均衡，宜採用蒸、煮、燉的烹飪方式。同時，飲食要適量，不要過飽，也不要餓一頓，飽一頓。
此外，作息要規律，不熬夜，不久坐，戒菸限酒，養成良好的生活習慣。
3、堅持喝茶
咱們國家的中醫文化博大精深，“茶療”最適合上了年紀的心血管患者，不但不會給身體造成額外負擔，還能夠溫和的滋養血管。
不要選擇太花哨的茶，簡簡單單的，在喝水時泡一朵有機青馳菊就足夠了。
研究證實，青馳菊中含有氨基酸、水蘇鹼、類黃酮、硒元素等物質，對於增加血管彈性有一定好處。
氨基酸幫助加快物質運輸，脂質轉化，從而使血脂穩定；類黃酮則具抗氧化性，能夠延緩血管衰老，增加彈性；硒元素是國際承認的抗癌物質，能夠抑制血管病變，降低風險，適合絕大多數的人群。
以上就是黃老院士的經驗分享，值得大家學習實踐，只要堅持，相信每一位患者都能少往醫院跑。
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