兒童脾胃虛弱、運化能力差，所以平常飲食稍不注意，或飲食過量，或生冷不均，均易導致食積。如果不及時調理，常常引發感冒、發燒、咳嗽等問題。
專家推薦的推拿方法很簡單，輕輕鬆鬆就能調理寶寶的食積問題。
第一招：掐揉法
食指、中指、無名指、小指的第一指間關節橫紋處是四橫紋。小兒食積時，用掐一下、揉三下的方法，掐揉小兒四橫紋處50下，可清熱散結，化積消食。
第二招：分推腹陰陽
沿小兒肋弓做八字分推，邊做邊向下移動，到肚臍時，改做橫推，每次推150~200下。可通行中焦之氣，有助脾胃運化。
第三招：揉中脘
中脘位於肚臍與胸劍聯合連線的中點處，每次用手掌根旋轉按揉50下。有助於養護脾胃。
除了推拿，還可以飲用廣東省中醫院張忠德推薦的健脾飲：
材料：炒麥芽10克，白朮10克，水750克。
做法：文火煎煮30分鐘，代茶飲。
功效：健脾消食。炒麥芽可以消食、行氣、健脾、開胃。白朮可以健脾、理氣。
注意：常腹瀉的兒童不宜服用本藥膳。
來源：中國中醫藥報