小孩中午在學校趴在桌子上睡覺，長期這樣下去對身體有危害嗎

現在很多省份的學校中午放學都是讓學生留下來吃午飯，認為這樣可以減少家長的負擔，因為很多家長的工作都很忙，中午不一定有時間來接，再加上三胎政策的放開，很多家庭有兩三個孩子，來回接送是很麻煩的一件事情，所以就有了中午留校的政策出現。的確，這個方法是很大程度減輕了家長的接送負擔，但是另外一個問題引起了大家的重視，那就是孩子的午睡。

正常人吃過午飯的時候，身體裡的血液會有一大部分往胃部流動，因為要消化食物，所以很容易大腦供血減少，出現了睏意，這時候就會睡一個午覺。對於小孩子來說，也是如此，在學校吃過午飯之後，睡一會兒，下午才能夠有更好的精力，如果沒有午睡的話，整個下午都是精神不在狀態的。

但是學校那麼多孩子，不可能人人都給一張床的，只有幼兒園才有小床睡覺，一年級以上的都只能趴在桌子上午睡。很多孩子回到家，都會和家長抱怨，睡覺睡得不舒服，作為家長都十分的心疼，特別孩子還在發育時期，這樣彎腰趴在桌子上睡覺到底會不會傷身體?引起了廣大家長人群的關注。

趴在桌上睡覺的危害

危害一：睡眠感不好

吃過飯趴在桌子上睡覺，醒來的時候會出現渾身的疼痛，特別是脖子和胳膊，而且還會手麻腳麻，滿臉都是桌子上的印記，感覺非常的不好，而且頭還會很暈。

危害二：脊柱側彎

青少年真是骨頭髮育的最重要的時期，也是脊柱側彎的高發期，很容易形成胸椎側彎，因為青少年的肌肉還不發達，沒有辦法對脊椎的牽拉進行固定，再加上長期的趴在桌子上睡覺，就很容易出現這個問題。而且這是長期骨頭的形成，除了手術是沒有辦法進行調整的，所以各位家長趕快看看孩子的脊柱是否正常。

危害三：面部不對稱

最近門診會有不少孩子過來就診，發現左右臉不對稱，因為長時間習慣性的趴一個方向睡覺，所以造成了面部不對稱。可能有時候大家沒有太過關注這個問題，但是小孩的骨骼一直髮育，會循著受力的方向發展，所以就經常趴在桌面上睡覺的那一方向很容易出現問題。

說到這些危害，大家都特別的緊張，可是沒辦法啊，學校安排留校或者是工作太忙，沒有時間接送，那麼這裡介紹幾種方法給家長們，可以試一試，緩解這些危害。

午休姿勢三大方法

方法一：頭靠牆或者是椅背睡覺

可能有些教室的空間不大，沒有專門的午休地方，那麼孩子在午睡的時候，可以頭靠著牆或者是椅背上睡一會兒，但是要注意，在腰後面要放一個靠墊，不能懸空，同樣也可以準備一個

U型枕頭

，讓孩子的脖子得到一個支撐，緩解不舒服。

方法二：抱立式抱枕睡覺

可能不是所有的孩子都可以靠著牆，或者是班級的椅子有靠背，那麼可以準備一個不容易變形，並且很高的一個立式午睡抱枕，午休的時候雙手抱著抱枕睡覺，可以固定孩子的頭，減輕脊椎受到的壓力，同時還可以緩解胃脹氣。

方法三：小床

如果有的學校有條件的話，可以設定一些小型的床，這樣方便低年級的孩子進行午休，因為他們這時候骨骼生長非常的關鍵。

方法四：閉眼睛不睡覺休息

孩子可以吃過飯，然後閉一會兒眼睛休息，不進入深層次的睡眠，大概二十分鐘左右，大腦也可以得到足夠的休息，下午可以精神飽滿。

既然現在的大環境已經是這樣，萬事不能夠兩全其美，但是為了能夠減輕孩子身體所受到到的傷害，我們只能想辦法去解決，同時家長也要及時關心孩子的身體健康。