現在很多省份的學校中午放學都是讓學生留下來吃午飯,認為這樣可以減少家長的負擔,因為很多家長的工作都很忙,中午不一定有時間來接,再加上三胎政策的放開,很多家庭有兩三個孩子,來回接送是很麻煩的一件事情,所以就有了中午留校的政策出現。的確,這個方法是很大程度減輕了家長的接送負擔,但是另外一個問題引起了大家的重視,那就是孩子的午睡。
正常人吃過午飯的時候,身體裡的血液會有一大部分往胃部流動,因為要消化食物,所以很容易大腦供血減少,出現了睏意,這時候就會睡一個午覺。對於小孩子來說,也是如此,在學校吃過午飯之後,睡一會兒,下午才能夠有更好的精力,如果沒有午睡的話,整個下午都是精神不在狀態的。
但是學校那麼多孩子,不可能人人都給一張床的,只有幼兒園才有小床睡覺,一年級以上的都只能趴在桌子上午睡。很多孩子回到家,都會和家長抱怨,睡覺睡得不舒服,作為家長都十分的心疼,特別孩子還在發育時期,這樣彎腰趴在桌子上睡覺到底會不會傷身體?引起了廣大家長人群的關注。
趴在桌上睡覺的危害
危害一:睡眠感不好
吃過飯趴在桌子上睡覺,醒來的時候會出現渾身的疼痛,特別是脖子和胳膊,而且還會手麻腳麻,滿臉都是桌子上的印記,感覺非常的不好,而且頭還會很暈。
危害二:脊柱側彎
青少年真是骨頭髮育的最重要的時期,也是脊柱側彎的高發期,很容易形成胸椎側彎,因為青少年的肌肉還不發達,沒有辦法對脊椎的牽拉進行固定,再加上長期的趴在桌子上睡覺,就很容易出現這個問題。而且這是長期骨頭的形成,除了手術是沒有辦法進行調整的,所以各位家長趕快看看孩子的脊柱是否正常。
危害三:面部不對稱
最近門診會有不少孩子過來就診,發現左右臉不對稱,因為長時間習慣性的趴一個方向睡覺,所以造成了面部不對稱。可能有時候大家沒有太過關注這個問題,但是小孩的骨骼一直髮育,會循著受力的方向發展,所以就經常趴在桌面上睡覺的那一方向很容易出現問題。
說到這些危害,大家都特別的緊張,可是沒辦法啊,學校安排留校或者是工作太忙,沒有時間接送,那麼這裡介紹幾種方法給家長們,可以試一試,緩解這些危害。
午休姿勢三大方法
方法一:頭靠牆或者是椅背睡覺
可能有些教室的空間不大,沒有專門的午休地方,那麼孩子在午睡的時候,可以頭靠著牆或者是椅背上睡一會兒,但是要注意,在腰後面要放一個靠墊,不能懸空,同樣也可以準備一個
U型枕頭
,讓孩子的脖子得到一個支撐,緩解不舒服。
方法二:抱立式抱枕睡覺
可能不是所有的孩子都可以靠著牆,或者是班級的椅子有靠背,那麼可以準備一個不容易變形,並且很高的一個立式午睡抱枕,午休的時候雙手抱著抱枕睡覺,可以固定孩子的頭,減輕脊椎受到的壓力,同時還可以緩解胃脹氣。
方法三:小床
如果有的學校有條件的話,可以設定一些小型的床,這樣方便低年級的孩子進行午休,因為他們這時候骨骼生長非常的關鍵。
方法四:閉眼睛不睡覺休息
孩子可以吃過飯,然後閉一會兒眼睛休息,不進入深層次的睡眠,大概二十分鐘左右,大腦也可以得到足夠的休息,下午可以精神飽滿。
既然現在的大環境已經是這樣,萬事不能夠兩全其美,但是為了能夠減輕孩子身體所受到到的傷害,我們只能想辦法去解決,同時家長也要及時關心孩子的身體健康。