甜玉米
種子薄，口感鮮糯，香甜，適於蒸食、烤食、做菜，玉米徇還可加工制罐，鮮穗出口，深受消費者歡迎。鮮玉米中的纖維素多，其量為精米、精面的6~8倍。植物纖維能使膽鹽和膽固醇保持正常比例，從而減少膽固醇在膽管系統的沉積，防止膽結石的形成和發生。玉米肽是從玉米中提取的蛋白質，現代人的保健已經進入‘肽’的時代，這種物質不僅能幫助我們迅速補充身體營養，而且對我們身體起到特殊的保健功效。
香蕉
除了是深受大眾喜愛的食用水果之外，它還有其它用處。人們在運動時，尤其是參加高強度的運動時，會大量排汗。隨著汗液一起排出的不僅有水分和鹽分，還有礦物質，其中鉀是較為重要的一種，一旦人體缺鉀，就會感覺到四肢無力，渾身痠軟，體力與精力都會下降。在感到疲憊時，適當補鉀非常必要。香蕉含有豐富的鉀元素，香蕉中還富含糖分，是色氨酸和維生素B6以及鎂的重要來源。
柚子
是常見的一種水果，營養豐富，甘甜爽口，生活中很多人都喜歡吃柚子。一般來說晚上適量的吃柚子是不會長胖，柚子發揮減肥功效在於它含有豐富果酸，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質吸收，從而抑制食慾，抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。水果其實都是可以加熱吃的，而且也是能很好的幫助身體排毒的。不過吃的時候選擇新鮮的柚子還是很好的。柚子味微酸，飯前1個小時吃可促進食慾。還可以選擇熱著吃，鮮柚留皮去核，加蜜糖，燉後食用。