現如今，長壽成為人們津津樂道的話題，長壽更是值得養生人士一生去探尋的終極命題。對於長壽，很多人將其歸為基因問題，認為一個人是否長壽在於是否有長壽基因。然而，中醫卻說到，長壽基因是決定一個人是否長壽的重要因素，但並非全部因素。想要長壽在於生活中要做好一些細節，可能會擁有長壽的潛質。
那麼，經常所說的合理飲食以及規律作息，這些都是最基本的。那麼，又有哪些行為是會影響一個人的長壽呢？一定要堅持這3件事，我們一起來學習。
1.堅持運動
運動是維持人體生命活動的基礎，畢竟生命在於運動，但是堅持運動對於很多人來說卻是一件比較困難的事，堅持十分可貴。首先，堅持運動可以提高身體的免疫力，這一點對於預防小病很重要。其次，堅持運動可以促進人體的血液迴圈，全身骨骼、肌肉都會參與其中，對於我們的新陳代謝也有很大的幫助。最後，堅持運動也可以促進體內毒素的排出，大量出汗就是最直接的排毒方式。
2.堅持積極樂觀的心態
現代人很容易被情緒所困擾，受到挫折十分容易掛在心上放不下，這時候健康也會大打折扣。心態與身體是密不可分的。我們經常發現，一個人心態年輕，那麼這個人從外觀上看來也是十分年輕的。如果整天憂心忡忡，帶著勞累睡覺，那麼長時間後，最終會拖垮一個人的身體。
相反，如果擁有一個積極樂觀的心態，對待任何事情都能平心靜氣的去處理，那麼身體自然可以順應萬物，久而久之，健康才會伴隨我們的身體。
3.堅持遠離不良的嗜好
所謂不良的嗜好一般是能夠給人帶來很大的誘惑，比如經常看到的抽菸、喝酒、熬夜等。這些實際上可以給我們帶來一些刺激或幸福感，但是卻是在慢慢消耗我們的身體。因此不良嗜好一定是要儘早杜絕的，並且隨著年齡的增長，我們的身體也會發出訊號，開始吃不消。
結語：總體而言，想要擁有一個長壽體質，一定要堅持做到以上3點，平時所說的合理飲食以及規律作息更是不可少，趁現在自己還年輕，趕緊行動起來吧！
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