所有人都希望得到長壽的“青睞”，但並非所有人都能做到。雖然目前的醫療技術可以有效地治療各種身體疾病，但並不意味著它可以阻止人的衰老，因為隨著年齡的增長，身體各器官的功能會退化，而它們之間的協調不會如此協調才是導致機體最終失效的真正原因。當然，決定人的壽命的因素有很多，比如生活習慣是否有規律，比如身體素質的強弱，日常飲食等。
身體健康最自覺的時刻是在早晨。因為我們的身體在晚上得到了足夠的休息，身體的各項指標都會恢復到最佳狀態，所以此時我們的生活習慣最能決定我們身體的健康狀況。我們早上需要洗臉刷牙，喝水上廁所，但這些應該有自己的順序。
1、賴床
早上醒來，不要急著起床，不妨臥床休息一會兒，因為人體各器官的功能還沒有甦醒，血液迴圈模式也不適應。如果你馬上起床，很容易對你的健康造成損害。而躺在床上可以給身體一個緩衝過程來喚醒。
2、早起先刷牙
有的人一天刷牙兩次，即晚上睡覺前和早上起床後，有的人每天只刷牙一次，也就是說，早上起床後，雖然晚上睡覺時身體不會有食物攝入，但胃腸道一直在進行消化過程，早晨起床後會產生大量的細菌和食物殘渣，一定要先刷牙，這樣才能保證體內多餘的代謝廢物是乾淨的。
3、早起後喝水
刷牙後，最重要的是喝一杯溫水，因為晚上身體還處於水迴圈狀態，所以早晨起床時，身體會極度缺水。所以此時喝一杯溫水，既能迅速喚醒沉睡的身體，又能滋潤腸胃，加速體內廢物的迴圈利用。
4、早起後排便
早起後，必須在喝水後排便。由於人體在夜間不斷代謝，此時一定要有一次排便，這樣才能清理體內的垃圾，保證新鮮食物的攝入。飲用水後排出的原因是，飲用水能滋潤腸胃，使排便更暢暢暢。
5、早起後早餐
現在很多人為了爭取更多的睡眠時間乾脆放棄早餐。然而，這不僅會造成營養不良，還會使人體免疫力越來越弱。因此，在這些事情之後，一頓豐盛的早餐也是必不可少的。