成功不取決於財力，在於健康。身體是革命的本錢，拼命的工作，也有了好的生活，可是卻沒有了健康的身體，好像一切都失去了意義，所以說在奮鬥的同時，也要注意自己的身體。我是《養生沈醫師》，會經常分享一些健康小知識，與大家在健康路上同行。
溼是由於經常攝入肉類或受汙染的食物，再加上運動量少，體內陰陽兩虛，造成脾胃受損，而脾臟則是運水溼，脾臟受損會導致體內水分運輸能力差，大量的水分積聚在體內，導致體內的水分越來越多，但是你可以在早上喝這四種水來幫助身體排出水分，身體越來越好，人的精力也越來越旺盛。
1、赤小豆薏米水
紅小豆含有大量的糖、蛋白質、鈣等微量元素。紅小豆味道溫和，有利尿作用。它還富含葉酸。潤腸通便，調三高，預防結石。最重要的是紅豆能健脾，幫助身體排除水分，活血化淚清涼、利尿、健脾等功能，對身體有很好的保溼作用。把紅豆和薏苡仁水一起煮，和小豆薏仁水一起煮可以幫助身體迅速排出水分，還能幫助脾臟越來越好。
2。綠豆水
綠豆主要含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等元素，以及豐富的維生素組。綠豆具有顯著的降血脂作用。綠豆還具有降低人體膽固醇的作用，幫助人體抵抗過敏，甚至具有抗炎、殺菌、抗腫瘤等作用，能增進食慾，保護肝臟和腎臟，效果非常好。綠豆開水對脾臟也會有很好的作用，還能利尿，幫助身體排溼。每天早上可以用綠豆燒開水，10 分鐘左右，不要把水燒黃，否則會降低除溼效果。
3、芹菜水
芹菜水芹菜富含鐵、維生素 B、蛋白質、碳水化合物等物質。芹菜還含有大量的膳食纖維。芹菜具有清熱解毒、通便、降血壓、潤肺止咳的作用。最重要的是芹菜能幫助身體除溼，增強脾胃功能，並利尿解毒。每天早上可以把芹菜切成小塊，洗淨，用開水煮 10 分鐘，喝芹菜水，堅持一個月，身體就會越來越清淡，體內水分越來越少，身體越來越好。
4、玉米鬚水
玉米鬚是中含有大量的硝酸鉀，維生素K，以及各種微量元素，玉米鬚的用處極多，玉米鬚可以預防和治療肝硬化，以及降低血壓，治療頭痛眩暈，還可以緩解咳嗽、咳血、緩解糖尿病，治療腎炎，水腫，尿少，膀胱炎等症狀，對於體內溼氣過重的人來說玉米鬚還可以幫助排出溼毒，養護腎臟。每天早上可以將玉米鬚洗淨，用沸水煮10分鐘，喝玉米鬚水，堅持一個月，身體會越來越輕便，體內的溼氣越來越少，身體越來越好。
體內有水分會使身體越來越差，也會導致各種身體疾病，及時排出體內的水分會讓我們的身體越來越健康。日常生活中，多喝這類水，堅持一個月，身體的水分越來越少，也可以少吃點肉，多做運動，透過排汗的方式排出水分，讓你的身體越來越健康。
歡樂長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健康的回報。感謝大家觀看，今天分享的小知識就到這裡了！