大家好！我是你們最貼心的“中醫劉醫師”，擁有健康的身體，應該從一點一滴做起！如：不偏食、不厭食、不挑食！並且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水，多吃水果。健康來自健康的生活習慣，關注劉醫師，每天為大家推薦健康小妙方。
說到健康和長壽，這是每個人的追求，也是人們堅持健康的動力和良好願望。尤其是現在中國已經進入老齡化社會，健康保護的話題已經很高，但健康教育專家趙健寫了一篇這樣的文章，建議每個人都應該關注併為自己的餘生造福。
1.健康並不等於長壽：
我們在生活中經常會遇到這樣的情況，突然聽到這樣那樣的死亡的訊息，表示極大的驚訝，因為在你的印象中，這個人通常看起來很健康，啊，一個好人怎麼能說不，不。
健康教育專家趙健說：''健康只能意味著身體健康，而長壽是指身體的永續性和連續性。這是兩個完全不同的概念。只能說，健康的人有更好的生活質量，而長壽的人則有很強的生命力。
2.簡單、平靜、平靜的生活和輕鬆愉快的心情是長壽的基礎：
生活在這個世界上總比十之八九好。遇到不愉快的事情，就會煩躁、焦慮、憤怒，而現在社會的迅速發展，人們每天都處於生活和工作的高壓之中，是相對浮躁的，人們在這種悲傷和悲傷的情緒中度過了很長一段時間，生活會很快衰老，免疫功能會很快下降，促進儘快死亡。
因此，特別是對老人來說，如果他們不能很好地控制自己的脾氣，就很容易引起一些身體疾病，那就會有很大的影響。
3.生命有時在於鍛鍊，有時在於休息和休養：
經常運動對你的健康有好處，我們都知道，但是不鍛鍊的人經常身體不好嗎？
事實上，事實並非如此，就像我們在生活中看到很多''藥罐''一樣，相反，預期壽命比許多看似健康的人長。同樣，運動員的預期壽命也不會比普通人高得多。專家趙健：極端超載和超極限運動只會損害人體，縮短預期壽命。這似乎是健康的，但它活不了太長時間。
4.長壽與睡眠的關係：
中國人注意早睡早起，中午小睡，中國人很欣賞。然而，沒有研究表明，睡得晚、睡得短的人壽命短。每個人都有不同的工作和休息習慣。只要按照自己的規律去工作和休息，自然會感到舒服。
5.長壽與用藥之間的關係：
人們吃穀物和穀物，不可能不生病。現在每個人都在談論植物中的空氣汙染、食品健康、殘留肥料和殺蟲劑。但當我們吃這些食物時，我們就被它們代謝了，這只是二次汙染。
然而，我們服用的藥物是真正的一次性汙染。我們知道，絕大多數西藥是化學合成的，這是地球原本沒有的東西，是人體不需要也不接受的東西。這些化學物質對人類健康的損害是長期的、連續的、多器官的，直接影響到人類的健康和預期壽命。
因此，當我們使用藥物時，我們必須服從醫生的命令，不要輕易濫用藥物。