良好的睡眠，活力的保障

相信我我們很多人都應該不會對一種情況感到陌生，也就是說，應該我們每個人都曾經經歷過，那就是自己睡得不好的時候，或者可以說是因為某些原因而沒辦法好好地像往常一樣入睡，或者是沒辦法像往常一樣睡得那麼好。

睡得不好，其實是有幾個特徵的，比如說，首先睡得不好，很多人都比較容易想到，那就是睡的時間不夠，或者說睡的時間變少了，準確的說法，睡得比起自己本身需要的休息時間少，或者可以說是睡得比平常的時間要少。當人們睡的比較少，或者說不夠滿足我們的休息時間，或者說比我們平常的時間要少的時候，我們就會不太可能像平常一樣，有比較好的體力，就會比較容易感到不舒服，比如說感覺到好像沒有活力了，或者是說感覺到沒有幹勁了等等類似這樣的不太有利於我們學習，工作或者生活的狀態。

其次，如果說我們在時間上保障了我們的睡眠是和平常的生活裡的睡眠是一樣長的，或者說從時間來看，從時間的長度來說，是可以滿足我們的對休息的需要的，但是有一些人還是會覺得困，那是因為在睡眠的質量上沒有，得到一個比較好的保障。簡單點來說，就是這一部分人睡覺的時候沒有睡的那麼好，或者也可以說是，沒有睡的像往常一樣好，也就是說，睡覺的時候，要麼是經常醒過來，要麼就是經常做夢，不管是被別人吵醒醒過來，還是因為自己做夢了醒過來，這樣反反覆覆醒過來的睡覺，可以說是一個質量比較差的“睡覺”，也就是說，這樣子睡的覺，質量是不太好的，也就是說，睡眠是不夠良好的。

因此，為了讓我們有比較好的活力，我們不僅要在時間上，還要在質量上好好的地保證我們的睡眠。