人到中年不得已，以下食物多吃點，能助睡眠、護腸胃、降血壓

芒果

雲南的芒果很出名哦，這也是比較常見的一種水果，我們吃的都是熟透了的黃色，直接吃的，但是雲南還有一種芒果，一般都是沒熟透的時候配上醬油或者玫瑰鹽之類的涼拌著吃。

平菇

平菇所含有的平菇素和酸性多糖體等生理活性物質，具有較強的抗菌活性;且能抑制病毒增生，常吃可減少流感、肝炎等病毒性感染疾病的發生。還有追風散寒、舒筋活絡的功效。更重要的是平菇優於動植物食品。日常來點平菇，既可以飽口福，又利健康長壽。

杏