春天不想衰老，多吃以下食物，緩解便秘，排毒潤膚，誰吃誰年輕

春天不想衰老，多吃以下食物，緩解便秘，排毒潤膚，誰吃誰年輕

佛手果

佛手果中富含水分以及豐富的維生素、氨基酸等，食用佛手可以起到補水養顏、淡化色斑、排毒燃脂，清理腸胃的效果，生吃佛手果可以解除平滑肌的痙攣作用，所以女性可常佛手果，抗衰老，排毒素

木耳含有豐富的蛋白質，其蛋白質含量堪比動物食品，因此有“素中之葷”的美譽。此外維生素E含量非常高，是美白肌膚、延緩衰老的佳品。木耳的含鐵量最高，是菠菜的20多倍，因此是養顏補血，預防缺鐵性貧血優質的食物來源。

清明菜

此鄉間野菜嫩苗於清明節前後釆食最佳，故而得名清明菜，清明菜嫩苗常用來做糯米粑粑，清明菜含脂類物質、揮發油、大量胡蘿蔔素及少量B族維生素、鼠麴草素、硝酸鉀、氯化鉀等。具有止咳平喘、降低血壓的功效。

以上為大家列舉的食材，是生活中常見的，而且價格也很實惠。大家不能小看其自身具有的營養價值。所以，每個人都應該加強飲食，堅持食用好食物。在冬天和春天換季的時候，身體容易虛弱，大家要注意及時補充營養和能量，遠離身體不適，身體狀態更好。春天適合養生，而且貴在堅持，春天養好身體，一年四季都健康，遠離各種疾病。好了，今天的分享就到這裡，我是康普李醫師，下期再見。